カレイのオイスター煮|レシピ・作り方

カレイのオイスター煮レシピ・作り方
カレイのオイスター煮

オイスターソースで煮てみました!

カレイのオイスター煮
カレイのオイスター煮
スポンサーリンク

レシピ(1人分)

材料
カレイの切り身…1切れ、しょうが…1かけ

調味料
酒…大さじ2、みりん…大さじ1、オイスターソース…大さじ1、水…50cc

作り方

  1. カレイの表側に切り込みを入れる。しょうがは薄切りにする。
  2. フライパンに★を入れて煮立たせる。
  3. 2にカレイ、しょうがを入れて落としぶたをし、弱火で煮汁をかけながら10分煮る。
  4. お皿に盛り付けて完成!

オイスターソースのおかげでコクのある味に!

↓ちなみに、この日の献立はこんな感じでした↓

献立200320breakfast
献立

献立
・十六穀米入りご飯
・カレイのオイスター煮
・小松菜のお味噌汁
・蒸し大豆とブロッコリーのトマトサラダ
・だし巻き玉子
・湯呑みにおはようのプロテイン(マイプロテインシナモンデニッシュ味)

小松菜のお味噌汁
小松菜のお味噌汁

お味噌汁の具は小松菜。たっぷりで嬉しい😊

蒸し大豆とブロッコリーのトマトサラダ
蒸し大豆とブロッコリーのトマトサラダ

蒸し大豆とブロッコリーでトマトサラダに。味付けはマヨネーズと少しだけ塩こしょう。しっかりタンパク質補給😊

だし巻き玉子
だし巻き玉子

まぁまぁキレイに巻けただし巻き玉子。ふわふわ😊

湯呑みにプロテイン(マイプロテインシナモンデニッシュ味)
湯呑みにプロテイン(マイプロテインシナモンデニッシュ味)

湯呑みに入れたプロテインはマイプロテインのシナモンデニッシュ味。ほのかなシナモンの甘い香りが鼻腔をくすぐる😊

Myprotein Japan
お気に入りの商品をゲット。英国発スポーツブランド、マイプロテインの友達紹介制度で特別割引の商品が購入可能です。スポーツサプリメント、ジムやトレーニング用のウェアなどお気に入りを見つけよう!
箸置き大喜利
箸置き大喜利

箸置き大喜利は、

昆布巻き課長
「ちょっとキミ、この前頼んでおいた資料、できてる?え、まだ?参ったなぁ~。って、巻いってるのは私か!!!(爆)」

卵焼きの箸置き
卵焼きの箸置き

箸置きはマスターズクラフトさんの卵焼き。縦置きにしてみました!

コメント

タイトルとURLをコピーしました