たまご

レシピ・作り方

もやしと豆苗のかに玉|レシピ・作り方

ぜーんぶ合わせても198円(多分)のリーズナブルかに玉!
ニラ

鶏胸肉のニラ玉|レシピ・作り方

オイスターソースでコクのある味に!
鶏肉

鶏胸肉の冷やし中華|レシピ・作り方

ジューシー鶏胸肉で、さっぱり冷やし中華!
レシピ・作り方

ツナと小松菜のオムレツ|レシピ・作り方

ツナ缶は1缶丸々使用しているので、結構ボリューミー!
鶏肉

鶏胸肉のしらたき醤油ラーメン|レシピ・作り方

しらたきのおかげで低カロリーラーメン♪
鶏肉

鶏胸肉と豆苗の卵とじ|レシピ・作り方

ジューシー鶏胸肉、シャキシャキ豆苗、ふんわり卵♪
鶏肉

ほうれん草親子丼|レシピ・作り方

黄色と緑色が目に嬉しい、たんぱく質たっぷりの丼!
鶏肉

鶏胸肉とトマトの卵炒め|レシピ・作り方

トマトの酸味とオイスターソースのコク♪
レシピ・作り方

ツナと人参のオムレツ|レシピ・作り方

βカロテンたっぷりでアンチエイジング!
レシピ・作り方

ほうれん草としめじのツナオムレツ|レシピ・作り方

ツナと卵でタンパク質たっぷり!
お肉

三色そぼろ丼|レシピ・作り方

鶏そぼろには、隠し味になんでもごたれ!
レシピ・作り方

温かにたまそば|レシピ・作り方

温かいおそばに、とろ~りあんが絡む♪
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