たまご

レシピ・作り方

ツナと人参のオムレツ|レシピ・作り方

レシピ(1人分) 材料 卵…2個、ツナ…1缶、人参…1/2本、塩コショウ…少々、バター…小さじ1、ケチャップ…適大さじ1、刻みパセリ…適量 作り方 人参は千切りにする。ツナ缶は油を切っておく。ボウルに卵、ツナ、人参...
レシピ・作り方

ほうれん草としめじのツナオムレツ|レシピ・作り方

お手軽カンタンなほうれん草オムレツ!ツナ入りでタンパク質たっぷり! レシピ(1人分) 材料 ・卵…2個・ツナ缶…1缶・ほうれん草…100g・しめじ…30g・塩コショウ…少々・オリーブオイル…大さじ1/2 ...
レシピ・作り方

鶏ミンチとほうれん草の三色そぼろ丼|レシピ・作り方

彩り豊かで目にウレシイ!タンパク質たっぷりで筋肉にもウレシイ! レシピ(1人分) 材料 ・ごはん…どんぶり1杯分(200g)・ほうれん草…1/4袋(50g)・しょうゆ…小さじ1/3・みりん…小さじ1/3・白いりごま…...
レシピ・作り方

温かにたまそば|レシピ・作り方

レシピ(1人分) 材料 そば(茹で)…1袋、刻みネギ…適量、かにかま…3本、卵…1個、味覇…小さじ1/2、水…大さじ2、サラダ油…大さじ1 ★あんの調味料 めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2、みりん…大さじ1、酢…大さ...
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