梅干し

時短レシピ

【簡単一品高タンパク】ささみと玉ねぎの梅マヨ和え|レシピ・作り方

お野菜シャキシャキ高タンパク!ピーマンの程よい苦みもおいしい簡単ケチャップレシピ♪気になるカロリーや栄養成分もご紹介!
高タンパク(1人あたり20g以上)

鶏胸肉とオクラの梅照り焼き|レシピ・作り方

ふっくらむね肉にからむ梅肉の酸味!オクラの歯ざわりが食感たのしい照り焼きレシピ♪気になるカロリーや栄養成分もご紹介!
レシピ・作り方

ささみとスナップえんどうの梅おかか和え|レシピ・作り方

シャキッとさっぱり梅おかか!高タンパク低カロリーな簡単和え物♪ レシピ 材料(2人分) ・ささみ(筋なし)…100g・スナップえんどう…8本・梅干し…2個・酒…大さじ1 ★調味料・しょうゆ…大さじ1/2・か...
鶏肉

今日の筋肉弁当 20/12/26|お弁当記録

鶏胸肉の梅しそ照り焼き、顔つき魚肉ソーセージ、干しエビ入り卵焼き、ノンオイル無限にんじんなど
レシピ・作り方

鶏胸肉の梅しそ照り焼き|レシピ・作り方

レシピ(1人分) 材料 鶏胸肉(皮なし)…100g、梅干し…1個、しそ…2枚(タレ用・飾り用)、片栗粉…小さじ1、塩コショウ…少々、酒…小さじ1、みりん…小さじ1、水…小さじ1、サラダ油…小さじ1 作り方 鶏胸肉は...
レシピ・作り方

鶏ミンチの梅しそ豆腐ハンバーグ|レシピ・作り方

レシピ(2人分) 材料 鶏むねミンチ…180g、木綿豆腐…100g、梅干し…1個、しそ…2枚(タネ用・飾り用)、しょうゆ…小さじ2、片栗粉…小さじ1、塩コショウ…少々、サラダ油…小さじ1 作り方 木綿豆腐はキッチン...
レシピ・作り方

白だしでいわしの梅煮|レシピ・作り方

レシピ(1人分) 材料 いわし…2尾、水…100cc、酒…大さじ1と1/2、しょうゆ…大さじ1、みりん…大さじ1、白だし…小さじ1/2、梅干し…1個、おろししょうが…小さじ1/2 作り方 いわしは頭を切り落とし、内...
レシピ・作り方

ぶりの梅照り焼き|レシピ・作り方

レシピ(1人分) 材料 ぶり…1切れ、塩…少々、薄力粉…小さじ2、サラダ油…小さじ1、梅干し…1個 ★調味料 酒…小さじ1、しょうゆ…小さじ1/2、みりん…小さじ1 作り方 ぶりはキッチンペーパーで軽く...
レシピ・作り方

鶏胸肉と小松菜の梅肉炒め|レシピ・作り方

レシピ(1人分) ■材料 鶏胸肉(皮なし)…100g、小松菜…40g、梅干し…1個、片栗粉…小さじ1、酒…小さじ1、塩こしょう…少々、サラダ油…小さじ1 ■作り方 鶏胸肉はそぎ切りにし、酒、塩こしょうをふり片栗粉を...
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