▼YouTubeでもレシピ動画を更新中!▼ 筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】 HOME > レシピ・作り方 > お魚・魚介類 > イワシ・イワシ缶 > 白だしでいわしの梅煮【砂糖なしのカンタン梅煮】|レシピ・作り方 2020年4月12日 Post Share Pocket Hatena Pinterest LINE コメント URLコピー レシピ 材料(1人分) いわし…2尾 水…100cc 酒…大さじ1と1/2 しょうゆ…大さじ1 みりん…大さじ1 白だし…小さじ1/2 梅干し…1個 おろししょうが…小さじ1/2 作り方 いわしは頭を切り落とし、内臓を取ってよく洗う。 お鍋に水、酒、しょうゆ、みりん、白だし、梅干し、おろししょうがを入れてひと煮立ちさせる。 2にいわしを加えて落としぶたをし、弱火で20分程煮る。 お皿に盛り付けて完成! 白だしでいわしの梅煮 こちらもおすすめ 牛もも肉と糸こんにゃくの牛丼【簡単ダイエット牛丼】|レシピ・作り方 高タンパクなヘルシー副菜!ちくわとしらたきのおかかきんぴら ささみとスナップえんどうの梅おかか和え【カンタン高たんぱく和え物】|レシピ・作り方 簡単ロカボなさっぱりレシピ!鶏むね肉とオクラの梅照り焼き はんぺんとオクラのおかか炒め【ふわねば新食感おかず】|レシピ・作り方 ▼こちらで【ダイエットにおすすめの食材】をまとめています!▼ Amazonストアフロントで見てみる 最新記事 時短レシピ レシピ・作り方 鶏ガラ・中華だし ビタミンCたっぷり 節約レシピ ダイエット 味噌 ツナ缶 キャベツ シャキッとコクうま!低カロリーな【ツナとキャベツの味噌ナムル】のレシピ 2023/10/3 レシピ・作り方 ツナ缶 コンソメ ピーマン・パプリカ ツナ缶で簡単!低カロリーな【コンソメ無限ピーマン】のレシピ 2023/10/3 レシピ・作り方 ダイエット ツナ缶 醤油 もやし キムチ 簡単高タンパク!腸活にもおすすめ【もやしとツナのキムチ和え】のレシピ 2023/10/3 和風顆粒だし 鶏むね肉 しいたけ 鶏肉 レシピ・作り方 高タンパク(1人あたり20g以上) 食物繊維たっぷり ダイエット 味噌 白菜 トマト 和風の味付けでうま味たっぷり!高タンパクな【鶏むね肉と白菜のトマ味噌煮】のレシピ 2023/9/28 EAA・BCAA レビュー 【限定】マイプロテイン EAA アイスレモンティー味|レビュー 2023/9/26 アクセスランキング 本日 週間 月間 計測データがありません。 ボクが2ヶ月でNSCA-CPT試験に一発合格した勉強方法【練習問題アリ】 マイプロテイン ホエイプロテイン 黒糖ミルクティー味|レビュー マイプロテイン ホエイプロテイン 北海道ミルク味|レビュー レンチン簡単ピリ辛おかず!鶏むね肉と小松菜のからしマヨネーズ和え レンジで簡単脂肪燃焼!サバ缶ときゅうりのポテトサラダ 低温調理器アレティていとうシェフでサラダチキン作ってみた! マイプロテイン ホエイプロテイン コーヒーキャラメル味|レビュー 元ガチのアル中が語る禁酒のメリット7つ レンチン低脂質!ささみとさつまいものオートミールごはん マイプロテイン ホエイプロテイン ストロベリークリーム味|レビュー ▼いつも応援ありがとうございます!▼ ▼フーディストアワード2022レシピ&フォトコンテスト「ぽん酢部門」優秀賞をいただきました!▼ フーディストアワード2022☆レシピ&フォトコンテスト結果発表 Post Share Pocket Hatena Pinterest LINE コメント URLコピー この記事を書いた人 筋肉料理研究家Ryota ◆運動経験ゼロ・うつで入院→筋トレとお料理で立ちなおり筋肉料理研究家に! ◆調理師免許/NSCA-CPT ◆YouTubeチャンネル【食べやせキッチン】 ◆大阪/最終学歴NSC中退 ◆企業やメディアにもレシピ提供多数 >>プロフィールはコチラ -レシピ・作り方, イワシ・イワシ缶, 醤油, 梅干し -いわし, 白だし, 砂糖なし