甘辛味がちくわとピーマンに絡むカンタン副菜！
にんじん入りで彩りもウレシイ♪
にんじん入りで彩りもウレシイ♪
レシピ
材料（2人分）
・ちくわ…2本・ピーマン…2個
・にんじん…1/4本
・ごま油…大さじ1/2
・白いりごま…適量 ★調味料
・酒…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・みりん…大さじ1
調理時間
約5分
栄養成分（1人あたり）
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 (糖質/食物繊維) | 11.5g (10.4g/1.1g) |
| カロリー | 約99.1kcal |
※数値は目安です。
作り方
１．ピーマンはヘタを取り、半分に切って細切りにする。にんじんは細切りにする。
13797
ピーマン、人参を切る
２．ちくわは横半分に切って細切りにする。
13794
ちくわを切る
３．フライパンにごま油を入れて熱し、(1)を加えてしんなりするまで炒める。(2)、★を加えて水気がなくなるまで炒める。
13798
ピーマン、人参を炒める
13799
ちくわ、調味料を加えて炒める
４．器に盛り、白いりごまをちらして完成！
13796
ちくわとピーマンのきんぴら
ちくわたっぷりで超ゼイタク！
YouTube
コチラのレシピはYouTubeでもご覧いただけます！ チャンネル登録・高評価よろしくお願いします♪
