筋トレ

筋トレ

今日の筋トレ 肩・お腹 19/11/25

筋トレ 肩・お腹
筋トレ

今日の筋トレ 二頭・三頭 19/11/22

筋トレ 二頭・三頭
筋トレ

今日の筋トレ 背中・胸 19/11/21

筋トレ 背中・胸
筋トレ

今日の筋トレ 二頭・三頭 19/11/19

筋トレ 二頭・三頭
筋トレ

今日の筋トレ 背中・胸 19/11/18

筋トレ 背中・胸
筋トレ

今日の筋トレ 脚 19/11/16

今日のトレーニングは脚。 メニューはスクワット→レッグプレス→ブルガリアンスクワット→レッグカール→レッグエクステンション ↓スクワットはこちらの動画を参考にしました↓ ↓レッグプレスはこちらの動画を...
筋トレ

今日の筋トレ 二頭・三頭 19/11/14

  ■二頭インクラインダンベルカール→インクラインハンマーカール→ケーブルアームカール ↓インクラインダンベルカールはこちらの動画を参考にしました↓ ↓インクラインハンマーカールはこちらの動画を参考にしました↓ ...
筋トレ

今日の筋トレ 胸 19/11/13

今日のトレーニングは胸。メニューは ■胸ペックフライ→ダンベルプレスorチェストプレス(この日はチェストプレス)→ベンチプレス→インクラインダンベルプレス ↓ペックフライはこちらの動画を参考にしました↓ ↓チ...
筋トレ

今日の筋トレ 脚 19/11/12

今日のトレーニングは脚。 メニューはスクワット→レッグプレスorブルガリアンスクワット(この日はレッグプレス)→レッグカール→レッグエクステンション ↓スクワットはこちらの動画を参考にしました↓ ↓...
筋トレ

今日の筋トレ 肩・お腹 19/11/10

今日のトレーニングは肩・お腹。メニューは ■肩 サイドレイズ→ショルダープレス→インクラインフロントレイズ→リアデルトイド ↓サイドレイズはこちらの動画を参考にしました↓ ↓ショルダープレスはこち...
タイトルとURLをコピーしました