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ボクが2年半で25kgダイエット成功したときに気をつけていた3つのポイント【87kg→62kg】

ダイエット中のアナタにも、これからダイエットをしようと考えているアナタにも、なにか参考になるポイントがあればうれしいです!
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体型やメンタルに悩みをお持ちのアナタ!

ボクの実体験をシェアすることで、いま自分の体型やメンタルに悩みをお持ちのアナタの、その悩みを解決するためのヒントになればうれしいです!
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今日のトレーニング 19/09/21

自分が通っているジムは、マシンがそんなに沢山無いので、たまに順番を待たなければならない。 ぽっこりお腹のオッサンを待つのは少し辛い😓 けど仕上がってる人はいくらでも待てる❗ 筋肉は素直だなぁ💪&...
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今日のトレーニング 19/09/19

超回復、ストレス応答、総負荷、インターバルの長さ・・・。エビデンスは大事。 でもそれにがんじがらめになるより、「基本を丁寧に」の方がもっと大事やと思う。 筋肉って深いなぁ💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/18

たまに「ジムに入会するとかハードル高い🎵きゃぴるん🎵」とか、「トレーニングってしんどそう🎵きゃぴるん🎵」って言う人いるけど、「自分の体と真剣に向き合うのメチャクチャ楽しいぞ&#...
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今日のトレーニング 19/09/14

今日のトレーニング。 基本を忠実に。 世間が連休で受かれてる間に、俺は体をデカくするぞ💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/13

今日のトレーニング。 ウォーミングアップ10分→スミスマシンでスクワット→レッグプレス→チェストプレス→アブドミナル→ロウバック→ラットプルダウン→ロープーリー→ロータリートルソー→有酸素運動60分+クールダウン5分 一歩ずつ理想の自分...
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嫌なことがあったからってお酒に逃げてるそこのお前!

お酒に逃げずにジムに逃げろ! トレーニングしてるうちに嫌なことなんてマジでどうでも良くなる! やけ酒より、トレーニング後のプロテインの方が美味しいぞ! 同じ肝臓に負担かけるんやったら、タンパク質で負担かけんかい! 嫌なことがあったらお酒...
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今日のトレーニング 19/09/11

セット間のインターバルを45秒くらいにしたらキツい❗ これか‼️ ゴリラの道も1レップから🦍 日々の積み重ねが大事💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/06

トレーニングすると筋肉は張る。 なのに手首が細くなっていくのはなんでや?
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今日のトレーニング 19/09/05

今日のトレーニング。 トレーニンググローブ凄く便利! これならタコにもならへんし、マシンも安全に使える! これぞ一石二鳥ならぬ、1レップ2バルクやな! ただ、記録を書きにくいのがちょっと難点かな💧 ・・・あ、外して書けば良...
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今日のトレーニング 19/08/23

今日のトレーニング。 スミスマシン楽しすぎるやろwwwww
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今日のトレーニング 19/08/19

今日のトレーニング。 腹筋痛い、いや気持ちいい!
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今日の夕ごはん 19/08/16

・レンチン鶏ハムとオクラのぶっかけ素麺 ・レンチンもやし炒め 感想:やっぱりジム楽しいわー!USJ?ディズニー?東京タピオカランド?ジムが一番楽しい!ジムイズテーマパーク!
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今日のトレーニング 19/08/16

自重トレーニングも良いけど、やっぱりジムが良いな! 楽しくて半笑いでマシントレーニングしてるもん。はたから見たら、ただの危ないヤツ(^-^;
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今日の朝ごはん 19/08/16

・十六穀米入りご飯 ・頂き物の良いお肉の焼き肉(ポン酢) ・ブロッコリースプラウト ・納豆 ・クランベリー入りヨーグルト ・プロテイン(ザバス) 感想:お肉まだ結構あるけど、どうやって食べよう(^-^;
食事記録

今日の朝ごはん 19/08/15

・十六穀米入りご飯 ・レンチンツナマヨゴーヤ ・レンチンブロッコリーの塩昆布和え ・プロテイン(ザバス) 感想:今日1日、今日1日頑張れば、明日はジムに行ける!
食事記録

今日の夕ごはん 19/08/14

・十六穀米入りご飯 ・ピーマンと自作鶏ハムのレンチントマト煮込み ・レンチンオクラチーズ 感想:ジムに行かれへんからってスクワットしまくってたら脚パンパンやないか!どうしてくれるんや!
お弁当記録

今日のお弁当 19/08/14

・十六穀米入りご飯の上に梅干し ・朝のレンチンゴーヤチャンプルーの残り ・プチトマトのマリネ ・隙間にブロッコリースプラウト ・焼き塩サバ ・キュウリちくわ ・お味噌汁 感想:お盆休みは実家に帰省するやん?俺が通ってるジム、お盆休みで閉め...
お弁当記録

今日のお弁当 19/08/14

・十六穀米入りご飯の上に梅干し ・朝のレンチンゴーヤチャンプルーの残り ・プチトマトのマリネ ・隙間にブロッコリースプラウト ・焼き塩サバ ・キュウリちくわ ・お味噌汁 感想:お盆休みは実家に帰省するやん?俺が通ってるジム、お盆休みで閉め...
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