突然ですが、以前のボクは毎晩精神安定剤をボリボリ食べながらストロングチューハイを5～6本飲み、遂には2リットルのウイスキーをラッパ飲みしてぶっ倒れ、精神病院に入院させられるというガチのアル中でした。
これくらいで済めばいい方…。
しかし、ボディメイクコンテスト出場を目指すようになった瞬間に
と、それ以来パッタリとお酒を辞めることに成功しました。
結論から言うと、ボクはお酒を辞めてから人生が好転し、いろいろなメリットを実感しています。
恐らくこの記事を読んでいるということは、多かれ少なかれあなたも
と考えているはず。
そこでこの記事では、ボクが個人的に実感している禁酒のメリットを7つご紹介。
と押し付けるつもりはないので、「こういうケースもあるのか」と肩の力を抜いてご覧ください。
この記事はこんな方におすすめ
- 禁酒を考えている
- お酒好きだけど最近お腹周りが気になる
- 飲んだ翌日に仕事でミスをしてしまう
- 寝酒をするも眠りが浅い
- 酔ってSNSでやらかしたことがある
元ガチのアル中だったボクが実感している禁酒のメリット7つ
1．痩せやすくなる
しっかりしたデニム生地
「アルコール＝エンプティカロリー」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、アルコールは1gあたり7kcal（タンパク質・脂質・炭水化物はそれぞれ1gあたり4kcal、9kcl、4kcal）と、ちゃんとカロリーがあります。
このエンプティカロリーというのは「カロリーがない」ということではなく、「栄養素が含まれていない」という意味。
しかも、基本的にアルコールは人間の体にとっては「毒」なので、分解するためにはかなりのパワーが必要になります。
あまったエネルギーは行き場を失い…
そのため、摂取すると脂質や糖質の分解にパワーを使えなくなり、これらの栄養素を脂肪として蓄えようとしてしまいます。
つまり、禁酒すればその分栄養素の分解がスムーズにできるようになり代謝もアップ。自然と痩せやすい体になることができるのです。
2．頭が冴える
オレの脳に情報が流れ込んでくるッ…！
ボクはお酒を飲んでいるときは集中力を欠くことが多く、仕事や私生活でも小さなミスを重ねていました。
しかし、お酒を辞めたことで一日中頭が冴え、仕事の効率もアップ。さらに、「ボーッ」としている時間が減って、勉強や読書をしていても内容がスッと入ってくるようになり、記憶力まで良くなりました。
また、頭がクリアなので常に冷静でいられるようになり、イライラすることも減って感情の起伏も安定。結果、周りの人とのコミュニケーションも円滑になりました。
3．節約できる
これじゃプロテイン買えない…
ボクはほとんどが家飲みでしたが、それでも毎日飲んでいたのでお酒代が馬鹿になりませんでした。
ストロングチューハイを1本130円だとして、1日3本（もっと飲んでいましたが）を毎日飲むと考えると、130円×3本×30日＝11,700円なので…
これだけあれば、 プロテインやサプリメントがたくさん買えます。
また、これはお酒好きの方には一度くらいやってしまった経験があると思いますが「酔った状態でネットショッピングをし、いらない物を購入してしまって後で後悔する」ということもよくありました。
しかし、お酒を飲まなくなってからはそれもなくなり、 無駄遣いが減りました。
4．寝つきが良くなる
今度のセールであのプロテインを買うにゃ…
ボクはお酒を飲んでいるときは寝つきが悪く、加えて眠りが浅かったため、寝坊することも多くありました。
寝酒をすると眠りやすいように感じますが、じつは寝ている間もアルコールを分解するために内臓はフル稼働しているので、体はまったく休むことができません。
しかし、お酒を辞めた今では夜もぐっすり眠れるようになり、今では毎朝3時前に起きて4時すぎからジムでトレーニングするように。
今ではすっかり朝活勢に。
何もボクのように毎日早朝から体を鍛える必要はありませんし、たまには晩酌を楽しむ日があってもいいとは思いますが、睡眠の質は人生の質を左右する大切な要素。
ぐっすり眠って今よりも1時間早く起き、勉強や家事に時間を使えるようになると、いろいろな事が好転し始めますよ。
5．ポジティブになれる
アームカールはこう！
イヤな事があると、お酒に逃げたくなるときがあると思います。以前のボクもそうでした。
ところが、お酒を飲んで酔っ払っているときはイヤな事を忘れられても、酔いが覚めれば…何も変わっていない現実が待ち構えています。
つまり、ネガティブな気持ちに拍車がかかり、そのネガティブな気持ちを紛らわすためにお酒を飲んでまたネガティブになり、そのネガティブな気持ちを紛らわすためにお酒を飲んでまた…。
必ず負のループに。
と「嫌なことを忘れるためにお酒を飲む」というのは、必ず負のループにハマってしまい、最終的に体を壊すことになります。
ちなみに、ボクの父はまさにこれで体を壊して心不全になってしまい、この世を去りました。
そんな経験もあり、ボクはイヤな事があってお酒に手が伸びそうなときほどジムに行き、体を鍛えて汗をかくようにしました。
もちろん、ボクのように筋トレじゃなくてもいいので、お酒以外の「逃げられる」ものを見つけられると、少しずつイヤな事にも向きあえるようになりますよ。
6．髪の毛が増える
ボクのビフォー
写真をご覧のとおり、ボクはお酒を飲んでいるときはハゲかけていました。
しかし、お酒を辞めてからは髪の毛が増え、今では美容院に行くと
と美容師さんに言われるほどに。
もちろんお酒を辞めただけでなく、食生活を改善したおかげで肝機能が向上して代謝がアップし、頭皮周りの血流がよくなって栄養が行き渡るようになったり、生活習慣を見直したおかげで睡眠の質が向上してストレスが減ったり…
と、いろいろな要因が重なってのことだとは思います。
今では美容院に行くのも楽しいです。
もちろん、薄毛の原因は遺伝やホルモンバランス、ストレスなど多岐にわたるので、お酒を辞めてすぐにどうこうなる訳ではありません。
しかし、「最近生え際が気になる…」という方は解決のための第一歩として、禁酒をしてみてはいかがでしょうか。
7．SNSでやらかさなくなる
こいつはブロック…
「酔っ払ってSNSに変な投稿をしてしまい、翌朝気付いて慌てて削除」
こちらもお酒好きの方は、一度や二度くらい経験があるのではないでしょうか。
SNSが実生活にも大きな影響力を持つようになった今の時代、冷静な判断ができなくなった状態であれこれ投稿してしまうのは、非常にリスクが大きいです。
最悪人生を棒に振ることになるので、禁酒してもしなくても、酔っ払った状態でSNSに触るのは避けましょう。
まとめ
すっきり清々しい
ここまで、元ガチのアル中だったボクが実感している「禁酒のメリット7つ」をご紹介してきました。
こういう話をすると
なんていう方もいらっしゃいます。
もちろん、ボクも以前はお酒が好きだったので、辞めた今でも「お酒を飲むこと」自体を否定するつもりはありませんし、禁酒を強要するつもりもありません。
しかし、お酒を辞めてからは
と思うようになりました。
シラフで人生が楽しめるなら、それが一番いいに決まっていますからね！
