卵とじ

: 【レンジで簡単！】高タンパクな彩り痩せおかず「ブロッコリーの中華卵とじ」の作り方
レンジ調理だけで作るブロッコリーの卵とじのレシピ。カニカマ入りで高タンパク、彩りも鮮やか。中華のうま味とごま油の風味がクセになる簡単やせおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: ピリ辛腸活・節約おかず！ちくわとごぼうのキムチ柳川｜レシピ・作り方
シャキシャキ食感×ピリ辛でごはんがススム！材料少なめ節約レシピ♪

: かまぼことれんこんの卵とじ【お正月食材でつくるダイエットおかず】｜レシピ・作り方
おせちに飽きたら卵とじ！シャキふわ食感でお腹大満足の節約レシピ♪

: 簡単高タンパクでやさしい食感！しらすとブロッコリーの卵とじ丼
ほくほくフワフワやさしい食感！しらすのやさしい塩気が米化したオートミールにピッタリ♪

: サバ缶と白菜の卵とじ【ふわとろロカボなダイエットおかず】｜レシピ・作り方
とろっと煮込んだ白菜にふわふわたまごが絡む！サバ缶でつくる簡単卵とじ♪

: 簡単ピリ辛！高タンパクな【鶏むね肉と玉ねぎの韓国風卵とじ】のレシピ
鶏むね肉をコチュジャンで味付けして韓国風に仕上げる卵とじ。高タンパクでピリ辛のコクがやみつきになる一品です。レシピ・作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: サバ缶とアスパラガスの卵とじ【缶詰でカンタン高たんぱく】｜レシピ・作り方
鯖の旨味とアスパラのシャキッと食感がクセになる！味付け簡単ごはんがススム♪

: 簡単ふんわり節約メニュー！ほうれん草とちくわの卵とじ
ちくわとふんわり卵が優しい食感！丼にしても美味しいカンタン卵とじ♪

: ホタテの卵とじ丼｜レシピ・作り方
レシピ（1人分）ホタテの旨味にふわとろ卵が絡む！タンパク質たっぷりで、筋肉にうれしい丼！材料・ ...

: 鶏むね肉と豆苗の卵とじ｜レシピ・作り方
レシピ（1人分）材料鶏むね肉…100g、豆苗…30g、卵…1個、塩コショウ…少々、サラダ油…小さ ...

: 豆腐とまいたけの卵とじ｜レシピ・作り方
レシピ（1人分） ■材料豆腐…150g、まいたけ…30g、卵…1個、刻みネギ…適量、片栗粉…適量、 ...