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モニタープレゼントに当選したので、スパイスを使った【筋肉料理】をつくりました！
紅しょうがの香りが食欲そそる！約234kcalのダイエット照り焼き♪
レシピ
材料（2人分）
- 鶏むね肉（皮なし）…240g
- キャベツ…150g
- 片栗粉…大さじ1
- サラダ油…大さじ1
★調味料
- 酒…大さじ1
- 醤油…大さじ1/2
- みりん…大さじ1
- ハウス「きざみ紅しょうが風ペースト」…小さじ1
調理時間
約8分
栄養成分（1人あたり）
| タンパク質 | 28.2g |
| 脂質 | 8.0g |
| 炭水化物 (糖質/食物繊維) |
12.3g (10.9g/1.4g) |
| カロリー | 約234.0kcal |
※数値は目安です。
作り方
１．キャベツは食べやすい大きさに切る。
キャベツを切る
２．鶏むね肉はそぎ切りにし片栗粉をまぶす。
鶏むね肉を切り片栗粉をまぶす
３．フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を加えて色が変わるまで炒める。
鶏むね肉を炒める
４．3にキャベツを加え、しんなりするまで炒める。★を加えて、水気を飛ばしながら2～3分混ぜ炒める。
キャベツを加え炒める
調味料を加え炒める
５．お皿に盛りつけて完成！
鶏むね肉とキャベツの紅しょうが照り焼き
