スポンサーリンク
▼ゾロ目セール開催中▼

オートミールとシーフードミックスのパエリア風雑炊|レシピ・作り方

オートミールとシーフードミックスのパエリア風雑炊レシピ・作り方
オートミールとシーフードミックスのパエリア風雑炊

「ハウス食品×レシピブログ」のモニターコラボ広告企画に参加中です!
モニタープレゼントに当選したので、スパイスを使った【筋肉料理】をつくりました!

シーフードミックスでつくるのカンタン!
スパイスの香りが食欲そそるダイエットパエリア!

やみつき風味の簡単料理レシピ
やみつき風味の簡単料理レシピ  スパイスレシピ検索

スポンサーリンク

レシピ

材料(2人分)

・オートミール…100g
・シーフードミックス…100g
・アスパラ…2本
・プチトマト…6個
・刻みパセリ…適量

調味料
・水…400cc
・ハウス「魅惑のハリッサ」…小さじ2
・塩コショウ…少々

調理時間

約7分

PFCバランス(1人あたり)

タンパク質13.6g
脂質6.3g
炭水化物
(糖質/食物繊維)
41.1g
(35.5g/5.6g)
カロリー約275.5kcal

※数値は目安です。

作り方

1.アスパラは皮の固い部分をむいて4等分に切る。

アスパラは皮の硬い部分をむいて4等分に切る
アスパラは皮の硬い部分をむいて4等分に切る

2.シーフードミックスは解凍しておく。

シーフードミックスは解凍しておく
シーフードミックスは解凍しておく

3.お鍋に★、オートミールを入れて煮立たせ、アスパラ、ミニトマトを加えて弱火で4~5分煮る。

お鍋に調味料、オートミールを入れて煮立たせる
お鍋に調味料、オートミールを入れて煮立たせる
アスパラ、プチトマトを入れて弱火で煮る
アスパラ、プチトマトを入れて弱火で煮る

4.お皿に盛りつけ、刻みパセリをちらして完成!

オートミールとシーフードミックスのパエリア風雑炊
オートミールとシーフードミックスのパエリア風雑炊

「魅惑のハリッサ」は少量でしっかりスパイシー風味が楽しめます!
オートミールとの相性もバツグン♪

やみつき風味の簡単料理レシピ
やみつき風味の簡単料理レシピ  スパイスレシピ検索

コメント

タイトルとURLをコピーしました