筋トレの質が劇的に変わる?! ビブラムファイブフィンガーズ V-Train 2.0をレビュー！サイズ選びのコツも解説

ジムで他のトレーニーが5本指シューズを履いていて、自分もチャレンジしてみたいけど、意外と高いから失敗したくない…

とお悩みのトレーニーも多いのではないでしょうか。

5本指シューズは足裏の力を地面に伝えやすい一方で、履き方やサイズ選びが難しいというデメリットもあります。

そこでこの記事では、ボクが実際に5本指シューズ「Vibram FiveFingers（ビブラムファイブフィンガーズ） V-train2.0」履いてみた経験をもとに徹底レビュー。

主な機能や特徴、筋トレで使用してみた感想に加え、ビブラムファイブフィンガーズのシリーズ「KSO EVO」との違いなども解説。

5本指シューズ未経験者はもちろん、KSO EVOから買い替えを検討している方にも分かりやすいようにレビューしているので、ぜひ最後までご覧ください。

ビブラムファイブフィンガーズ V-train2.0はこんな方におすすめ

筋トレ用の5本指シューズを探している
高重量を扱いたい・トレーニングの効率を高めたい
ビブラムファイブフィンガーズに興味がある
KSO EVOや他社のベアフットシューズからの買い替えを検討している

ビブラムファイブフィンガーズ Vibram FiveFingers V-Train 2.0

created by Rinker

¥25,300 (2026/09/15 14:45:38時点楽天市場調べ-詳細)

5本指シューズ未経験者必見！ビブラムファイブフィンガーズ V-Train2.0の主な特徴と機能

ビブラムファイブフィンガーズ V-train2.0のメンズはブラック、グレイライムブラック、カモ、ブラックレッド、ライムグリーングレイの5色展開。

ボクは一番シンプルなブラックをチョイスし、楽天市場の「Vibram Fivefingers Japan」にて25,300円で購入しました。

ちなみに、KSO EVOは20,000円ほどなので、V-train2.0の方がやや割高。

もちろん、少しお高いのには理由があるので、以下で解説していきます。

ビブラムファイブフィンガーズ V-train2.0のベルト — 甲を覆うようにベルトが付いています。

KSO EVOとV-train2.0の一番の大きな違いは固定方法。

KSO EVOはワンタッチストラップのみなのですが、V-train2.0はワンタッチストラップにマジックテープ製のベルトがプラス。

よりしっかり足に固定できるので、ハードなウェイトトレーニングでも高い安定性を発揮してくれます。

また、KSO EVOはポリエステル素材がメインで柔らかいフィット感なのに対し、V-train2.0は側面にTPUパネル（熱可塑性ポリウレタン）を追加。

横への動きにも強く、より頑丈な作りになっています。

さらに、V-train2.0はKSO EVOに比べてソールも厚め。

ベアフットシューズならではの裸足感覚をキープしながらも、しっかり衝撃を分散してくれます。

また、グリップのパターンも異なっており、屋内だけでなくロープクライミングなどの屋外でのアクティビティにも対応できるような設計になっているそう。

5本指シューズを履く上での最重要ポイント！サイズの選び方

「ビブラムファイブフィンガーズ V-train2.0」の指部分 — 試着できれば一番ですが…。

普通のシューズと違って1本1本指を入れる5本指シューズでは、そのフィット感が何より重要になります。

直営店や取扱店舗で実際に試着できれば一番良いのですが、V-train2.0を試し履きできる店舗は限られています。

そこで知っておきたいのが、ビブラムファイブフィンガーズシューズを選ぶときのサイズの測り方。

公式サイトによると

「最適なサイズは実際の裸足の長さ+1cm」
壁に足をかかとから付け、壁から指先までのサイズを図ってみてください。実際の裸足の長さに約1cmを足した数字が多くの方にとって適切無いサイズとなります。

とのこと。

ちなみに、KSO EVOのレビュー記事にも書きましたが、ボクの足は人差し指が一番長い「ギリシャ型」と呼ばれるタイプ。

上記の方法で測ってみると壁から指先の長さは26cmほどだったので、プラス1cmで27cm。公式のサイズ表に合わせるとM42となり、実際に購入して履いてみると…

Vibram fivefingers V-Train2.0を履いてみた — トレーニング前にパシャリ。

ほぼピッタリ！他の指には若干の余裕がありますが、これはギリシャ型の宿命、というか人差し指がキツイとそもそも履くことができないので仕方がありません。

なお、いくらキッチリ測ったとしても

実際に履いてみると合わなかった…。

ということもあるかもしれませんが、公式サイトや公式楽天市場店の購入であれば1回は往復送料無料でサイズ交換が可能（交換条件あり）。

そのため、安いからと言って公式以外の店舗で買ってしまうと、かえって損をしてしまう可能性もあるので注意しましょう。

サイズ感が心配な方は『楽天市場公式ストア』から購入するのが、最もお得で間違いのない選択です。

実際にビブラムファイブフィンガーズ V-train2.0を履いてトレーニングをしてみた感想

上半身のトレーニング

もしかしたら

上半身のトレーニングにシューズの性能はあまり関係ないんじゃ？

と思われている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、ビブラムファイブフィンガーズ V-train2.0を履いて実際にトレーニングしてみると、その差は歴然です。

ダンベルプレスやダンベルフライなどの胸トレでは、踏ん張りが効くのでキレイなアーチが作れ、大胸筋への刺激がアップ。

さらに、デッドリフトやダンベルロウといった種目でも足元がしっかりしているので軸がブレず、最後のレップまで力が抜けません。

また、バーベルカールやトライセプスエクステンションなどの腕トレではポジションがズレないので、伸展収縮どのポジションでも思い通りの力を発揮することができました。

下半身のトレーニング

下半身のトレーニングでは、V-train2.0の力が最大限に発揮されます。

特にスクワット系の種目では、まるで足裏全体で掴むかのように地面を捉えることができるので、重心が安定して高重量を担いでも左右にブレません。

特にV-train2.0はKSO EVOよりもソールが厚く設計されているため、しっかりとした踏み込みが可能になって大腿四頭筋や臀部への刺激をより強く感じることができました。

また、横への動きにはTPUパネルとマジックテープ式のベルトが真価を発揮。

シューズの中で足が遊ばないため、グラつきが抑えられ狙った筋肉にダイレクトに負荷を乗せ続けることができます。

また、ただ厚いだけでなくソールには程よく柔軟性があって裸足に近い感覚で足指を自由に動かせるため、カーフレイズなどでも筋肉を最大まで伸展・収縮させることができ、トレーニングの精度が格段に向上します。

ビブラムファイブフィンガーズ V-train2.0の口コミ

以下の項目では、ポジティブ・ネガティブな口コミをご紹介。

実際の使用感なども分かりやすいかと思うので、ぜひ購入前の参考にしてみてください。

ポジティブな口コミ

スクワットやデッドリフトを行う際の足裏の接地感がバツグンです。足の指全体でしっかり床を掴めるような感覚があるおかげで通常のトレーニングシューズと比べて体幹が安定し、力強い踏ん張りが効くようになりました！

V-Trainの初代モデルから買い替えました。甲部分のベルクロストラップとシューレースのフィット感が向上していて、横方向への激しい動きでも靴の中で足がブレません♪

ソールが薄く素足に近い感覚で動けるため、普段使われていない足裏やふくらはぎの細かい筋肉が刺激されているのを実感します。履き心地も軽やかで、一度慣れると普通のシューズには戻れません！

ネガティブな口コミ

最初のうちは指を1本ずつそれぞれのポケットに入れるのにかなり苦戦し、脱ぎ履きに時間がかかります。また、足の指を独立して動かすことに慣れるまでは、少しストレスを感じてしまいました。

サイズ選びが非常にシビア。普段の靴のサイズ感覚で購入すると、特定の指（特に親指や人差し指）だけが当たって痛くなったり、逆に余ってブカブカになったりします…。

クッション性がほとんどないベアフット構造のため、慣れないうちに長時間のランニングやジャンプ系の種目をすると、足裏やアキレス腱・ふくらはぎに強い張りや痛みが出てしまいます。

とポジティブな口コミでは、足の指を開いて地面をグリップできることによる「ウェイトトレーニング時の安定感・体幹への力の伝わりやすさ」や、ホールド力の高さが高く評価されています。

一方ネガティブな口コミでは、5本指構造ならではの「脱ぎ履きのしづらさ・サイズ選びの難しさ」、またクッションがないことによる「足裏や腱への負荷に慣れが必要な点」が指摘されていました。

特にビブラム・5本指シューズ初心者の方は、最初の1〜2週間は軽い重量のトレーニングで試してみる、あるいは15〜20分程度の軽いウォーミングアップから徐々に慣らしていくのがおすすめ。

これなら、足裏の筋肉を傷めずに安全にシューズに体を順応させることができます。

※口コミは楽天市場店のレビュー参照。

【まとめ】V-train2.0はハードに追い込みたいトレーニー必携のアイテム！

実際に使用してみて感じたのは、V-train2.0は単なる裸足感覚の5本指シューズではなく「高強度のトレーニングに耐えうる戦闘靴」ということ。

圧倒的なホールド感と厚めのソールは、ハードな動きに対しても強靭さを発揮。

前述の通り、ボクは以前はKSO-EVOを履いていましたが、重量が増えてきた今のボリュームのトレーニングなら選択肢はV-Train 2.0一択という感じ。

とはいえ、どちらのシューズにもそれぞれの良さがあるため、実際に両方履いてみて個人的に感じたベストな使い分け方を以下にまとめてみました。

モデル名	特徴・ホールド力	ソールの厚さ／耐久性	こんなトレーニングにおすすめ	サイズ交換保証（公式楽天）
V-Train 2.0 （今回レビュー）	【強力ホールド＆安定性】・マジックテープ式の甲ベルト＋シューレースのW固定・TPUパネルを側面に搭載し、横ブレに圧倒的に強い戦闘靴仕様	厚め（約4mm）／非常に高く、屋外での使用も可能	・高重量のスクワットやデッドリフト・クロスフィットなど激しい動き	1回往復送料無料で交換可能
KSO EVO	【極限の裸足感覚・軽量】・ワンタッチストラップのみの非常にシンプルで柔らかいフィット感・靴全体が驚くほど軽く、持ち運びやすさもバツグン	薄め（約3mm）／標準（主に屋内での使用を推奨）	・ヨガ、ピラティス、自重トレーニング・足裏の感覚を徹底的に研ぎ澄ませたい方	1回往復送料無料で交換可能