朝ごはん今日の朝ごはん ほっけとピーマンのごま炒め 19/11/23
ほっけとピーマンのごま炒め
朝ごはん
夕ごはん今日の夕ごはん トロトロ明太豆腐の釜玉うどん 19/11/22
トロトロ明太豆腐の釜玉うどん
筋トレ今日の筋トレ 二頭・三頭 19/11/22
筋トレ 二頭・三頭
お弁当今日のお弁当 ツナマヨたまごロール 19/11/22
ツナマヨたまごロール
朝ごはん今日の朝ごはん トロトロ明太豆腐 19/11/22
トロトロ明太豆腐
夕ごはん今日の夕ごはん おっさん特製ハヤシライス 19/11/21
おっさん特製ハヤシライス
筋トレ今日の筋トレ 背中・胸 19/11/21
筋トレ 背中・胸
お弁当今日のお弁当 おにぎらず（ちくわネギマヨ、梅チーズ） 19/11/21
おにぎらず（ちくわネギマヨ、梅チーズ）
朝ごはん今日の朝ごはん 丸大食品のチキンハンバーグ目玉焼き乗せ 19/11/21
丸大食品のチキンハンバーグ目玉焼き乗せ
夕ごはん今日の夕ごはん 特製エビチリ風 19/11/20
特製エビチリ風