いつものさば大根にブロッコリーをドン！
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■献立
・十六穀米入りご飯
・オクラ納豆
・ブロッコリーさば大根
・キャベツのお味噌汁
・アボカドとトマトのマヨサラダ
・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインマジパン味)
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ブロッコリーさば大根
レシピ（1人分）
■材料
さば水煮缶…1缶、大根…1/4本、ブロッコリー…30g、おろししょうが…小さじ1/2、水…200cc、刻みネギ…適量
☆調味料
酒…小さじ…1、みりん…小さじ1、しょうゆ…小さじ2
■作り方
- 大根は皮を剥いて一口大に切る。ブロッコリーは小房に分けておく。
- 耐熱容器に大根と水（50cc）を入れ、ふんわりとラップをし、600wのレンジで5分チンする。
- お鍋に残りの水（150cc）を入れて熱し、沸騰したら☆、おろししょうが、2を加えて10分煮る。
- 3にさば水煮缶をほぐして加え、さらにブロッコリーも加えて3分煮る。
- 器に盛って、刻みネギを散らして完成！
ブロッコリーでボリュームアップ！栄養たっぷりで嬉しい😊
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オクラ納豆
オクラは塩を振って板ずりし、水と一緒にレンジでチン。刻んで納豆と混ぜる！ネバネバパワーで腸活😊
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キャベツのお味噌汁
お味噌汁の具はキャベツ。たっぷり入れて、食べる味噌汁😊
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アボカドとトマトのマヨサラダ
アボカドとトマトは刻んでマヨサラダに。アボカドのクリーミーさとトマトの酸味がいい感じ😊
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グラスにプロテイン（マイプロテインマジパン味）
プロテインはマイプロテインのマジパン味。不思議な洋菓子の甘み😊
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箸置き大喜利
箸置き大喜利は、
「この桜吹雪に見覚えがねぇとは言わせねぇぜ！」
遠山の筋さん
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おてもとの箸置き
箸置きはマスターズクラフトさんのおてもと。おてもとを箸置きにしようという発想は、一体どこから？！