レシピ（1人分）
材料
ブロッコリー…80g、ちくわ…1本、白すりごま…小さじ1/2、醤油…小さじ1/2、水…大さじ1
作り方
１．ブロッコリーは小房に分けて水と一緒に耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし600wのレンジで40秒チンし、粗熱を取る。ちくわは斜め切りにする。
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２．ブロッコリー、ちくわ、白すりごま、醤油をボウルに入れて良く混ぜる。
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３．お皿に盛り付けて完成！
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ブロッコリーとちくわのごま和え
ブロッコリーとちくわで、筋肉にうれしいカンタン副菜！
