玉ねぎとトマトの塩昆布サラダ|レシピ・作り方

玉ねぎとトマトの塩昆布サラダレシピ・作り方
玉ねぎとトマトの塩昆布サラダ
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レシピ(2人分)

玉ねぎのサッパリ感とトマトの酸味♪
塩昆布の旨味で食べやすいサラダ♪

材料

・玉ねぎ…1/4個
・トマト…1/2個
・ごま油…小さじ1
・塩昆布…大さじ1/2

作り方

1.玉ねぎは薄切りにして水にさらして水気を切る。トマトは食べやすい大きさに切る。

玉ねぎは薄切りにすると生成される抗酸化物質「アリシン」は、水に溶けやすいので、水にさらす時間は短めにしましょう!

2.ボウルに1、ごま油、塩昆布を加えてよく混ぜる。

3.お皿に盛り付けて完成!

玉ねぎとトマトの塩昆布サラダ
玉ねぎとトマトの塩昆布サラダ

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この記事を書いた人

◆調理師免許
◆NSCA認定パーソナルトレーナー
◆お料理のおかげで学生に間違われる36才
◆最終学歴大阪NSC(30期生)中退
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆モテる男への坂道を登るメディアSlope監修

自殺失敗で精神病院入院→ドン底から2年半で25kgのダイエット成功&ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中克服→パーソナルトレーナー!

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

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