牛肉とほうれん草の甘辛炒め|レシピ・作り方

牛肉とほうれん草の甘辛炒めレシピ・作り方
牛肉とほうれん草の甘辛炒め

シンプル味付けでごはんが美味い!

牛肉とほうれん草の甘辛炒め
牛肉とほうれん草の甘辛炒め
スポンサーリンク

レシピ(1人分)

材料
牛肉…100g、ほうれん草…2束、酒…大さじ1、しょうゆ…大さじ1、みりん…大さじ1、塩こしょう…少々、サラダ油…大さじ1

作り方

  1. 牛肉、ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンにサラダ油を入れて熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒める。
  3. 2にほうれん草を加えて、しんなりするまで炒める。
  4. 3に酒、しょうゆ、みりんを加えて混ぜ炒める。
  5. 4に塩こしょうを振って味を整え、お皿に盛り付けて完成!

超お手軽だけど栄養たっぷり!

↓ちなみに、この日の献立はこんな感じでした↓

献立200315breakfast
献立

献立
・十六穀米入りご飯
・牛肉とほうれん草の甘辛炒め
・アボカドとトマトのマリネ
・しめじのお味噌汁
・枝豆入りポテトサラダ
・カップにおはようのプロテイン(マイプロテインバノフィー味)

アボカドとトマトのマリネ
アボカドとトマトのマリネ

余ったアボカドと、余ったトマトはかんたんマリネ!さっぱり&栄養たっぷり!

しめじのお味噌汁
しめじのお味噌汁

お味噌汁の具はしめじ。朝ごはんのお味噌汁って、落ち着くわぁ。

枝豆入りポテトサラダ
枝豆入りポテトサラダ

ポテトサラダには枝豆入り。枝豆でタンパク質補給😊

カップにプロテイン(マイプロテインバノフィー味)
カップにプロテイン(マイプロテインバノフィー味)

カップに入れたプロテインはマイプロテインのバノフィー味。スッキリ爽やかなバナナミルクの甘味!

Myprotein Japan
マイプロテイン友達紹介制度を利用してもっと安く買おう。 こちらは友達紹介コードを持っている方向けのページとなります。
箸置き大喜利
箸置き大喜利

箸置き大喜利は、

かげろふや 猫に飲まるる プロテイン 芥川筋之介

枝豆の箸置き
枝豆の箸置き

箸置きは枝豆。ガラスの緑色がきれい!

▼ブログランキングに参加中!応援よろしくお願いしマッスル!▼
人気ブログランキングブログランキング・にほんブログ村へレシピブログランキング
スポンサーリンク
この記事を書いた人

◆調理師免許
◆NSCA認定パーソナルトレーナー
◆お料理のおかげで学生に間違われる36才
◆最終学歴大阪NSC(30期生)中退
◆YouTuberチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆モテる男への坂道を登るメディアSlope監修

自殺失敗で精神病院入院→ドン底から2年半で25kgのダイエット成功&ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中克服→パーソナルトレーナー!

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

>>プロフィールはコチラ

筋肉料理研究家Ryotaをフォローする
レシピ・作り方
スポンサーリンク
筋肉料理研究家Ryotaをフォローする
筋肉料理研究家Ryotaのレシピブログ

コメント

タイトルとURLをコピーしました