エリンギとバター醤油の香り😊
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■献立
・エリンギのバター醤油がけオムライス
・トマトとツナのマヨサラダ
・わかめスープ
・アボカドの柚子胡椒ドレッシング和え
・カップにこんばんはのプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味)
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エリンギのバター醤油ソースがけオムライス
レシピ（1人分）
■材料
卵…2個、ごはん…150g（茶碗1杯分）、塩こしょう…適量、ケチャップ…大さじ1、有塩バター…10g、サラダ油…大さじ1/2
☆エリンギソース
エリンギ…1本、有塩バター…10g、酒…大さじ1、しょうゆ…大さじ1
■作り方
- エリンギは刻んでおく。卵はボウルに割り溶いておく。
- フライパンにバターを入れて熱し、ごはんを加えて混ぜ炒める。塩こしょうで味を整え、器に盛り形を整える。
- フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵を加えて混ぜながら広げる。火が通ったら1のごはんにかぶせる。
- フライパンにバターを入れて熱し、エリンギを加えてしんなりするまで炒める。
- 3に酒、醤油を加えて軽く水分を飛ばし、オムライスの上にかけて完成！
今回はオムライスのごはんは具なしで作りましたが、色々具を入れても美味しいかもですね😊
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トマトとツナのマヨサラダ
トマトは刻んでいなばさんのライトツナスーパーノンオイルと一緒にマヨサラダに。しっかりタンパク質補給😊
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わかめスープ
わかめスープの味付けは味覇。万能味覇！
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アボカドの柚子胡椒ドレッシング和え
アボカドは刻んで柚子胡椒ドレッシングで和えてみました。仕上げに刻み海苔。アボカドと柚子胡椒、結構合う！
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カップにプロテイン（マイプロテインゴールデンシロップ味）
カップに入れたプロテインはマイプロテインのゴールデンシロップ味。しっかり甘いので、甘いもの好きな方におすすめ！
↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2
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箸置き大喜利
箸置き大喜利は、
前門の虎肛門の筋
（読み）ゼンモンノトラコウモンノキン
一つの災いを逃れると、
おケツキュってなることのたとえ。
出典 筋肉館
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フライパン付きオムライスの箸置き
箸置きはフライパン付きオムライス。ちょこんと乗ったケチャップが可愛らしい箸置き😊