味噌のコクと、牛乳のまろやかさ！
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献立
■献立
・十六穀米入りご飯
・しらす入り卵焼き
・牛乳豚汁(大根、人参、しめじ入り)
・アボカド納豆
・カップにおはようのプロテイン(マイプロテインマロンミルクティー味)
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牛乳豚汁
レシピ（2人分）
■材料
豚肉…100g、大根…100g、にんじん…1/3本、しめじ…1/3パック、刻みネギ…適量、サラダ油…小さじ1、水…300cc、みそ…大さじ2、牛乳…100cc、顆粒昆布だし…小さじ1
■作り方
- 豚肉は食べやすい大きさに切る。
- 大根、にんじんは薄く半月切りにする。しめじは根元を切り落としほぐす。
- お鍋にサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒める。
- 3に水、顆粒昆布だしを加えて煮立たせ、アクを取り大根、にんじん、しめじを加える。
- フタをして弱火で8分煮る。
- 5にみそを溶き、牛乳を加えて温める。
- 器に盛り、刻みネギを散らして完成！
根菜たっぷりで体あったまる！
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しらす入り卵焼き
卵焼きにはしらす入り。しらすの塩気がいい感じに出ています😊
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アボカド納豆
アボカドは刻んで納豆と混ぜるだけ。タンパク質だけでなく、食物繊維もたっぷり😊
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カップにプロテイン（マイプロテインマロンミルクティー味）
カップに入れたプロテインはマイプロテインのマロンミルクティー味。ほのかな栗の甘い香りが鼻腔をくすぐる！
↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2
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箸置き大喜利
箸置き大喜利は、
猿も筋が落ちる
一流のマッチョも、時には減量に失敗することがあるというたとえ
出典 筋肉館
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大根の箸置き
箸置きは大根。きれいな白いボディが、食卓に映える！