簡単ピリッと彩り副菜!にんじんとちくわのマスタード和え

にんじんとちくわのマスタード和え
Ryotaフライパン
にんじんのほのかな甘味とちくわのやさしい塩気に、マスタードのピリ辛が絡んでクセになる!

にんじんとちくわのマスタード和え レシピ・作り方

材料(2人分)

  • 人参…1/3本
  • ちくわ…2本
  • オリーブオイル…小さじ2
  • マスタード…小さじ1

作り方

1.人参は千切りにして耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分チンする。ちくわは細切りにする。

2.ボウルに1、オリーブオイル、マスタードを加えてよく混ぜる。

3.お皿に盛りつけ完成!

にんじんとちくわのマスタード和え

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筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→筋トレとお料理で立ち直り筋肉料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT/ネクストフーディスト4期生/第2期おおいたクッキングアンバサダー/クラシルクリエイター/筋肉食堂オフィシャルパートナー
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/38才/大阪
◆料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載/ビーパルなど他メディアでも記事執筆中/その他企業にもレシピ・動画など多数提供
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