お知らせ

現在デザイン変更中のため、一部ページにて画像・リンクなどが正しく動作しない場合がございます。鋭意修正中ですのでご了承くださいませ。

筋肉料理研究家Ryota
頑張って修正しているので少々お待ちください!

にんじんとちくわのマスタード和え|レシピ・作り方

にんじんとちくわのマスタード和え

レシピ(2人分)

人参の甘味とちくわのうま味に、マスタードのピリ辛が絡んで癖になる一品!

材料

・人参…1/3本
・ちくわ…2本
・オリーブオイル…小さじ1
・マスタード…小さじ1

作り方

1.人参は千切りにして耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分チンする。ちくわは細切りにする。

2.ボウルに1、オリーブオイル、マスタードを加えてよく混ぜる。

3.お皿に盛り付けて完成!

9426
にんじんとちくわのマスタード和えにんじんとちくわのマスタード和え

▼応援よろしくお願いします!▼

▼筋トレとお料理で、人生変わりました。▼
食べて痩せるパーソナル申し込み受付中

食べて痩せるためのお食事サポートします 筋肉料理研究家ならではの「食べて痩せる」ためのアドバイス
  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
>>プロフィールはコチラ

-レシピ・作り方, お魚・魚介類, お野菜, マスタード, 調味料, ちくわ, 人参
-, ,