糸こんにゃくでボリュームたっぷり！
あと一品ほしいときに包丁なしで作れる簡単レシピ！
レシピ（2人分）
材料
・ツナ缶…1個
・糸こんにゃく…150g
・かにかま…2本
・刻みネギ…適量
★調味料
・醤油…大さじ1
・ごま油…大さじ1/2
・おろしにんにく…小さじ1/2
栄養成分（1人あたり）
| タンパク質 | 9.1g |
| 脂質 | 3.4g |
| 炭水化物 | 5.0g |
| カロリー | 約87.0kcal |
※数値は目安です。
作り方
１．お鍋にお湯をわかし、糸こんにゃくを入れて1～2分ゆでる。ハサミで食べやすい大きさに切る。かにかまは縦に裂く。
10871
お鍋にお湯を沸かして糸こんにゃくをサッとゆでる
10872
糸こんにゃくはハサミで食べやすい大きさに切る
10873
かにかまは縦に裂く
２．ボウルに★を入れて混ぜ、糸こんにゃく、油を切ったツナ、かにかまを加えて混ぜる。
10874
ボウルに調味料、糸こんにゃく、油を切ったツナ、かにかまを入れて混ぜる
３．器に盛りつけ、刻みネギをちらして完成！
10877
ツナと糸こんにゃくの中華和え
