ザクッとチュルっとごま風味！
かにかまでタンパク質と彩りプラスの簡単ナムル♪
レシピ
材料（2～3人分）
・チンゲン菜…1株
・しらたき…180g
・かにかま…4本
★調味料
・塩コショウ…少々
・醤油…小さじ1
・ごま油…大さじ1/2
・おろしにんにく…小さじ1/2
・鶏ガラスープの素…小さじ1
・白いりごま…大さじ1/2
調理時間
約6分
栄養成分（1人あたり）
| タンパク質 | 4.8g |
| 脂質 | 4.2g |
| 炭水化物 (糖質/食物繊維) | 7.7g (4.4g/3.3g) |
| カロリー | 約87.8kcal |
※数値は目安です。
作り方
１．チンゲン菜は2cm幅に切り、葉と茎にわける。かにかまは縦に裂く。
２．お鍋にお湯をわかし、チンゲン菜の茎を入れて中火で1分ほどゆでる。葉を加えてさらに1分ほどゆで、取り出して水気を切る。
３．再度お湯を沸かし、しらたきをサッとゆでて水気を切り、ハサミで食べやすい大きさに切る。
４．ボウルにチンゲン菜、しらたき、かにかま、★を入れて混ぜ合わせる。
５．器に盛りつけて完成！
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