こんにゃく

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鶏胸肉とこんにゃくのピリ辛豆苗炒め|レシピ・作り方

豆苗はサッと炒めてシャキシャキ食感♪ピリ辛風味でご飯がススム♪気になるPFCバランスも紹介しています!
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きんぴらこんにゃくと水菜のおかか和え|レシピ・作り方

シャキシャキ豆苗とおかかのうま味♪気になるPFCバランスも紹介しています!
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ロールイカとこんにゃくの煮物|レシピ・作り方

イカとしめじのうま味が染みた煮物♪こんにゃくでボリューミーなのに低カロリー♪
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鶏胸肉とこんにゃくの青椒肉絲風|レシピ・作り方

減量中・ダイエット中でも食べられる低カロリー中華♪
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鶏胸肉とこんにゃくの炒め煮|レシピ・作り方

しいたけのうま味と、唐辛子のピリ辛!カロリー抑えめで、ご飯がススム一品♪
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鶏胸肉と糸こんにゃくのキムチ炒め|レシピ・作り方

糸こんにゃくのおかげで満足感アップ!キムチのうま味を吸った糸こんにゃくでご飯がススム♪
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鶏胸肉とこんにゃくの味噌煮|レシピ・作り方

こんにゃくとしめじのおかげで、ボリューミーなのに低カロリー♪ご飯のお供に!
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こんにゃくとブロッコリーの茎の酢味噌和え|レシピ・作り方

ブロッコリーは茎も栄養豊富!さっぱり酢味噌のカンタン副菜♪
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