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かにかま（その他練り物）

: 【混ぜて焼くだけ！】ヘルシーな節約やせおかず「はんぺんとキャベツの焼きナゲット」の作り方
2024/4/22 お弁当, ふわふわ, ナゲット
はんぺんとキャベツで作るナゲット風の一品。カニカマ入りで高タンパク、さらに混ぜて焼くだけで簡単に作れてヘルシー。ダイエットはもちろん、お弁当のおかずにもおすすめです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【レンジで簡単！】高タンパクな彩り痩せおかず「ブロッコリーの中華卵とじ」の作り方
2024/1/7 中華料理, 卵とじ, 意地でもレンジで作るシリーズ
レンジ調理だけで作るブロッコリーの卵とじのレシピ。カニカマ入りで高タンパク、彩りも鮮やか。中華のうま味とごま油の風味がクセになる簡単やせおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【1人あたり約250kcal！】ボリューミーな「豆腐クリームのかにかまグラタン」の作り方
2023/11/6 グラタン, ホクホク
豆腐クリームで作るグラタンレシピ。具材にカニカマ、ブロッコリーで高タンパクながらも低カロリーに。食物繊維もたっぷりでダイエットにピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: シメまで食べてもやせる！高タンパクな【カニカマえのきの白だし鍋】のレシピ
2022/12/5 鍋
シメまで食べても痩せる鍋！高タンパクで食物繊維・ビタミンCもたっぷり♪

: ふわふわ洋風に高タンパク！【カニカマのスパニッシュオムレツ】のレシピ
2022/4/30 ふわふわ, オムレツ, スパニッシュオムレツ, ロカボ・低糖質, 動画あり
カニカマで作るスパニッシュオムレツのレシピ。隠し味にみりんを使用し、ふんわりやさしい風味に。高タンパクでダイエットはもちろん、小さなお子様にもおすすめの一品です。レシピ・作り方はもちろん、気になる栄養成分やカロリーなどもご紹介しています！

: かまぼことれんこんの卵とじ【お正月食材でつくるダイエットおかず】｜レシピ・作り方
2022/1/2 Instagram, ふわふわ, シャキシャキ, リール, 卵とじ, 正月太り
おせちに飽きたら卵とじ！シャキふわ食感でお腹大満足の節約レシピ♪

: かにかまと七草のたまごスープ【正月太りをリセット】｜レシピ・作り方
2021/12/12 おおいたクッキングアンバサダー, たまごスープ, スープ, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質, 七草
七草でつくるほっこり高たんぱくスープ♪かにかまのおかげで彩りもグッド！

: 高タンパクな痩せポテサラ！カニカマとじゃがいものおかかポテトサラダ
2021/7/27 ホクホク, ポテトサラダ, レンチン, ローファット・低脂質
かにかま、のり、おかか…海のプロテインぎっしり！高たんぱくなダイエットポテサラ♪

: かにかまときゅうりの和風冷製パスタ【味付けめんつゆ簡単キュウリ消費にも】｜レシピ・作り方
2021/7/17 シャキシャキ, トマトなし, ノンオイル, モニター, ローファット・低脂質, 動画あり, 消費レシピ
少ない材料でつくる節約ボリュームパスタ！きゅうり消費にもオススメ♪

: 節約ダイエット炒飯！カニカマとなすのオートミールチャーハン
2021/6/9 こってり, オートミールチャーハン, チャーハン, フーディストノート掲載レシピ, ロールドオーツ, 動画あり
タンパク質・食物繊維たっぷりダイエット炒飯！おナスのおかげでボリューミー♪

: ささみともやしのとろろ昆布あえ【レンジでかんたん低糖質おかず】｜レシピ・作り方
2021/4/14 さっぱり, フーディストノート掲載レシピ, レンチン, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質, 和え物
シャキシャキ食感にからむ昆布の旨味！レンジでつくるカンタン高たんぱく副菜♪

: ささみとアスパラガスのしらたきサラダ｜レシピ・作り方
2021/4/2 サラダ, シャキシャキ, レンチン, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質
チュルっとシャキッと食感楽しい！たっぷりボリュームで約158kcalのダイエットサラダ♪

: 時短カンタン高タンパク副菜！チンゲン菜としらたきのナムル
2021/3/15 ザクザク, チュルチュル, ナムル, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質
ザクッとチュルっとごま風味！かにかまでタンパク質と彩りプラスの簡単ナムル♪

: ささみと豆苗のかにかまサラダ【簡単低カロリーのダイエットメニュー】｜レシピ・作り方
2021/3/9 サラダ, シャキシャキ, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質
豆苗シャキシャキボリューミー！約108kcalで超低カロリーのダイエットサラダ♪

: レンチン高タンパク！【ささみとキャベツのごま和え】のレシピ
2021/2/14 ごま和え, ささみ, シャキシャキ, スグレピ掲載レシピ, フーディストノート掲載レシピ, レンチン, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質, 和え物, 火を使わない
レンジで作る高タンパクな簡単ごま和え♪かにかま入りで彩り嬉しい！

: ツナと糸こんにゃくの中華和え【簡単ダイエット副菜】｜レシピ・作り方
2021/2/2 チュルチュル, 中華和え, 副菜, 和え物
糸こんにゃくでボリュームたっぷり！あと一品ほしいときに包丁なしで作れる簡単レシピ！

: 鶏むね肉とブロッコリーの茎の巻き寿司【高タンパクの筋肉お寿司】｜レシピ・作り方
2021/2/1 ブロッコリーの茎, 巻き寿司, 砂糖なし
ブロッコリーの茎の食感楽しい高タンパク巻きずし♪

: きくらげともやしの酢の物｜レシピ・作り方
2020/10/27 フーディストノート掲載レシピ, 副菜, 酢の物
きくらげのコリコリともやしのシャキシャキ食感がクセになる酢の物！カニカマでタンパク質補給もバッチリ。

: もやしとかにかまの塩昆布和え｜レシピ・作り方
2020/10/9 副菜, 和え物, 簡単・時短
レシピ（2人分）調理時間11.29秒！カンタン副菜！材料・もやし…60g・かにかま…4本・塩昆 ...

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