豆苗のおかげでシャキシャキボリューミー！
高タンパクなのに約108kcalと超低カロリーのダイエットサラダ♪
レシピ
材料（2人分）
・ささみ（筋なし）…100g
・豆苗…1/2パック（50g）
・かにかま…2本
・酒…大さじ1
★ドレッシング
・ポン酢…大さじ1
・オリーブオイル…大さじ1/2
・黒こしょう…少々
調理時間
約5分
栄養成分（1人あたり）
| タンパク質 | 14.9g |
| 脂質 | 3.6g |
| 炭水化物 (糖質/食物繊維) | 4.1g (3.3g/0.8g) |
| カロリー | 約108.4kcal |
※数値は目安です。
作り方
１．豆苗はハサミで食べやすい大きさに切る。かにかまは縦に裂く。
２．耐熱ボウルにささみ、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分半加熱する。粗熱を取り食べやすい大きさにほぐす。
３．2に豆苗、かにかま、★を入れて和える。
４．お皿に盛りつけて完成！
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