時短レシピささみと豆苗のレモンしょうゆパスタ｜レシピ・作り方
さっぱりレモンの風味がさわやかなパスタ！つくるのカンタン高タンパク♪ レシピ 材料（1人分） ・スパゲッティ…100g・ささみ（筋なし）…50g・豆苗…50g・レモン…1/2個・片栗粉…小さじ1・塩コショウ…少々...
豆苗
時短レシピ
レシピ・作り方鶏胸肉と豆苗のカレー炒め｜レシピ・作り方
ふっくらジューシーなむね肉に、シャキシャキ豆苗が絡む簡単レシピ！カレー味でお弁当のおかずにもピッタリ♪ レシピ 材料（2人分） ・鶏胸肉（皮なし）…240g・豆苗…100g・にんじん…1/3本・オリーブオイル…大...
レシピ・作り方豆苗としらたきの卵炒め｜レシピ・作り方
豆苗のシャキシャキ感とふんわり卵がクセになる！しらたきのおかげで低カロリーなダイエット炒め♪ レシピ 材料（2人分） ・豆苗…1/2パック（50g）・しらたき…180g・溶き卵…1個分・サラダ油（卵用）…小さじ1...
レシピ・作り方ささみと豆苗のかにかまサラダ｜レシピ・作り方
豆苗のおかげでシャキシャキボリューミー！高タンパクなのに約108kcalと超低カロリーのダイエットサラダ♪ レシピ 材料（2人分） ・ささみ（筋なし）…100g・豆苗…1/2パック（50g）・かにかま…2本・酒…...
レシピ・作り方豆苗とちくわのナムル｜レシピ・作り方
レンジでつくれる簡単ナムル♪シャキシャキ楽しい高タンパク副菜！ レシピ 材料（2人分） ・豆苗…1/2パック（50g）・ちくわ…2本 ★調味料・和風顆粒だし…小さじ1/2・醤油…大さじ1/2・ごま油…小さじ...
レシピ・作り方ちくわと豆苗のしらすパスタ｜レシピ・作り方
後味サッパリしらすパスタ！豆苗シャキシャキで食感も楽しい！ レシピ（1人分） 材料 ・スパゲッティ…80g・ちくわ…2本・豆苗…50g・しらす…大さじ1・オリーブオイル…大さじ1/2・ポン酢…大さじ1・塩コショウ…少...
鶏肉今日の筋肉弁当 20/12/16｜お弁当記録
こんにちは！筋肉料理研究家Ryotaです！ 今日は筋肉弁当のお弁当記録です！ お弁当の中身紹介 今日の筋肉弁当20/12/16中身紹介 鶏胸肉の照り焼き 鶏胸肉はシンプルに照り焼きに。酒、醤...
レシピ・作り方【YouTube】ツナと豆苗のにんにく醤油パスタ｜レシピ動画
こんにちは！ 筋肉料理研究家のRyotaです！ 今回の筋肉料理は、 【ツナと豆苗のにんにく醤油パスタ】 です！ ツナの旨みとシャキシャキ豆苗に、にんにく醤油の香ばしい香りが絡むパスタ！ ぜひ作ってみてく...
レシピ・作り方ミディトマトと豆苗の塩麹マリネ｜レシピ・作り方
トマトの酸味と豆苗のシャキシャキ感がクセになるマリネ！
レシピ・作り方豆苗とはんぺんのマスタード和え｜レシピ・作り方
シャキシャキ豆苗とふんわりはんぺんのコラボ♪マスタードのピリッとした辛味がクセになるカンタン副菜♪気になるPFCバランスも紹介しています！
レシピ・作り方鶏胸肉とこんにゃくのピリ辛豆苗炒め｜レシピ・作り方
豆苗はサッと炒めてシャキシャキ食感♪ピリ辛風味でご飯がススム♪気になるPFCバランスも紹介しています！
レシピ・作り方サバ缶と豆苗の卵炒め｜レシピ・作り方
レシピ（2人分） 材料 サバ缶…1缶、豆苗…1/3袋、卵…1個、サラダ油…小さじ1（卵用）、サラダ油…大さじ1、醤油…大さじ1、おろししょうが…小さじ1/2、塩コショウ…少々 作り方 １．豆苗は食べやすい大きさに切...
レシピ・作り方もやしと豆苗のかに玉｜レシピ・作り方
レシピ（1人分） 材料 もやし…1/3袋、豆苗…1/3袋、卵…2個、かにかま…4本、ごま油…小さじ2、酒…小さじ1、塩コショウ…少々、刻みネギ ★あん オイスターソース…小さじ1、水…100cc ☆水溶き片栗...
レシピ・作り方サバ缶と豆苗のチャーハン｜レシピ・作り方
レシピ（1人分） 材料 ごはん…お茶碗1杯分、サバ缶…1缶、豆苗…30g、卵…1個、ごま油…小さじ1、しょうゆ…小さじ1、おろししょうが…小さじ1/2、刻みネギ…適量、塩コショウ…少々 作り方 ボウルに卵を入れて溶...
レシピ・作り方ツナと豆苗のしょうゆパスタ｜レシピ・作り方
ゆでて混ぜるだけのズボラレシピ！ツナの旨味にシャキッとした食感が絡む簡単パスタ♪ レシピ 材料（1人分） ・スパゲッティ…100g・ツナ缶…1個・豆苗…50g・刻み海苔…適量 ★調味料・醤油…大さじ1/2・...
レシピ・作り方鶏胸肉と豆苗の卵とじ｜レシピ・作り方
レシピ（1人分） 材料 鶏胸肉…100g、豆苗…30g、卵…1個、塩コショウ…少々、サラダ油…小さじ1、刻みネギ…適量 ★調味料 醤油…小さじ1、酒…小さじ1、みりん…小さじ1、和風だし…小さじ1、水…50cc ...
レシピ・作り方ホタテとしめじのバタポン炒め｜レシピ・作り方
レシピ（2人分） しめじの旨味とバターのコクがホタテに絡む！ポン酢のおかげで後味サッパリ！ 材料 ・ボイルホタテ…200g・しめじ…100g・豆苗…50g・有塩バター…大さじ1・ポン酢…大さじ1 ...