豆苗

: コクうま低カロリー！切って炒めるだけで簡単「えびと豆苗のマヨたま炒め」の作り方
えびと豆苗をマヨネーズで炒める炒め物のレシピ。えびと豆苗、卵のおかげで春らしい彩りと食感に。コクうまなのに低カロリーで、マヨラー必見のやせおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: ダイエットにも財布に優しい！【ささみと豆苗のしらたきチャプチェ】のレシピ
しらたきで作るチャプチェのレシピ。具材はささみと豆苗で高タンパク低カロリーに。抗酸化成分もたっぷりで、ダイエットはもちろん美肌にもうれしい一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: やさしい甘みでシャキシャキ！低カロリーな【ちくわと柿のマヨサラダ】のレシピ
ちくわと柿で作るサラダのレシピ。豆苗とあわせてボリューミーに、アーモンドをトッピングして香ばしく仕上げました。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 後味さっぱり低糖質！豆腐のピリ辛冷製スンドゥブ｜レシピ・作り方
切って混ぜて盛りつけるだけ！簡単ピリ辛ロカボスンドゥブ♪

: こってりシャキッとロカボ！牛すき焼きの豆苗サラダ
]甘辛すき焼き×シャキシャキ豆苗の新感覚サラダ！ビタミンCもたっぷり高タンパクで美肌にうれしい♪

: ささみとトマトのビネ果マリネ【簡単おしゃれなダイエット副菜】｜レシピ・作り方
ささみ×トマトでつくる高タンパクマリネ♪味つけビネ果でフルーティー！

: サバ缶と新玉ねぎのしらたきサラダパスタ【シャキシャキ脂肪燃焼メニュー】｜レシピ・作り方
サバ缶×新玉ねぎで血液サラサラ脂肪燃焼！豆苗の食感も楽しい超ロカボサラダパスタ♪

: サバ缶と大根の豆苗サラダ【3ステップでつくれるロカボおかず】｜レシピ・作り方
つくるの簡単3ステップ！さわやかな香りとシャキシャキ食感がクセになる♪

: 鮭と豆苗のおかか味噌炒め【かんたん節約ダイエットおかず】｜レシピ・作り方
ホクッと鮭にシャキシャキ豆苗！お味噌のコクとおかかの旨味が絡むダイエットおかず♪

: サバ缶と豆苗のしらたきペペロンチーノ【節約ダイエットパスタ】｜レシピ・作り方
チュルチュル食感に絡むピリ辛風味がクセになる！ボリューミーでお腹大満足のダイエットペペロン♪

: ささみとしらたきのマスタードサラダ【レンジで簡単ダイエットメニュー】｜レシピ・作り方
ちゅるピリシャキッと高たんぱくサラダ！たっぷりボリュームでダイエットにオススメ♪

: ささみとみょうがのごま和え【低糖質なダイエット和え物】｜レシピ・作り方
味つけめんつゆ時短カンタン！豆苗のおかげでボリューミーなダイエット和え物♪

: 簡単シャキシャキ高タンパク！ささみと玉ねぎの梅マヨ和え
マヨネーズのおかげで玉ねぎの辛さマイルド！豆苗のおかげでボリューミーなヘルシー和え物♪

: ささみと豆苗のレモンしょうゆパスタ【簡単高タンパク】｜レシピ・作り方
さっぱりレモンの風味がさわやかなパスタ！つくるのカンタン高タンパク♪

: 鶏むね肉と豆苗のカレー炒め【時短カンタンお弁当にも】｜レシピ・作り方
ジューシーむね肉+シャキシャキ豆苗の簡単レシピ！カレー味でお弁当のおかずにもピッタリ♪

: 豆苗としらたきの卵炒め【カンタン低カロリーなダイエットおかず】｜レシピ・作り方
豆苗のシャキシャキ感とふんわり卵がクセになる！しらたきのおかげで低カロリーなダイエット炒め♪

: ささみと豆苗のかにかまサラダ【簡単低カロリーのダイエットメニュー】｜レシピ・作り方
豆苗シャキシャキボリューミー！約108kcalで超低カロリーのダイエットサラダ♪

: レンチン簡単高タンパク副菜！豆苗とちくわのナムル
レンジでつくれる簡単ナムル♪シャキシャキ楽しい高タンパク副菜！

: ツナと豆苗のオートミールチャーハン【カンタン節約ダイエット炒飯】｜レシピ・作り方
ツナの旨味とシャキシャキ食感がクセになる！オートミールでつくる節約ダイエットチャーハン♪

: ちくわと豆苗のしらすパスタ【カンタン節約スパゲッティ】｜レシピ・作り方
後味サッパリしらすパスタ！豆苗シャキシャキ食感楽しい！

: ミディトマトと豆苗の塩麹マリネ｜レシピ・作り方
レシピ（2人分）トマトの酸味と豆苗のシャキシャキ感がクセになるマリネ！材料・ミディトマト…6個 ...

: 豆苗とはんぺんのマスタード和え｜レシピ・作り方
レシピ（2人分）シャキシャキ豆苗とふんわりはんぺんのコラボ！マスタードのピリッとした辛味がクセにな ...

: 鶏むね肉とこんにゃくのピリ辛豆苗炒め｜レシピ・作り方
レシピ（2人分）豆苗はサッと炒めてシャキシャキ食感！ピリ辛風味でご飯がススム！材料・鶏むね肉（ ...

: 節約脂肪燃焼おかず！サバ缶と豆苗の卵炒め
サバ缶と豆苗の卵炒めレシピ・作り方材料（2人分）サバ水煮缶…1缶豆苗…1/2袋卵…1個サ ...

: もやしと豆苗のかに玉｜レシピ・作り方
レシピ（1人分）材料もやし…1/3袋、豆苗…1/3袋、卵…2個、かにかま…4本、ごま油…小さじ2 ...

: サバ缶と豆苗のチャーハン｜レシピ・作り方
レシピ（1人分）材料ごはん…お茶碗1杯分、サバ缶…1缶、豆苗…30g、卵…1個、ごま油…小さじ1 ...

: ツナと豆苗のしょうゆパスタ｜レシピ・作り方
ゆでて混ぜるだけのズボラレシピ！ツナの旨味にシャキッとした食感が絡む簡単パスタ♪

: 鶏むね肉と豆苗の卵とじ｜レシピ・作り方
レシピ（1人分）材料鶏むね肉…100g、豆苗…30g、卵…1個、塩コショウ…少々、サラダ油…小さ ...

: ホタテとしめじのバタポン炒め｜レシピ・作り方
レシピ（2人分）しめじの旨味とバターのコクがホタテに絡む！ポン酢のおかげで後味サッパリ！材料・ ...