▼LINE VOOMでもレシピ動画を投稿中!▼
プロフィールを見てみる

サバ缶と豆苗のチャーハン|レシピ・作り方

サバ缶と豆苗のチャーハン

レシピ(1人分)

材料

ごはん…お茶碗1杯分、サバ缶…1缶、豆苗…30g、卵…1個、ごま油…小さじ1、しょうゆ…小さじ1、おろししょうが…小さじ1/2、刻みネギ…適量、塩コショウ…少々

作り方

  1. ボウルに卵を入れて溶いておく(溶き卵)。豆苗は食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンにごま油を入れて熱し、溶き卵を加えて軽く炒める。
  3. 2にごはんを加えて、全体に油が回るように手早く炒める。
  4. 3にサバ缶を汁ごと加えて、ほぐしながら混ぜ炒める。
  5. 4に豆苗を加えて、さらに混ぜ炒める。
  6. 5におろししょうがとしょうゆを混ぜたものを回し入れ、塩コショウをして味を整える。
  7. お皿に盛り、刻みネギを散らして完成!

8044
サバ缶と豆苗のチャーハンサバ缶と豆苗のチャーハン

サバ缶はよくほぐして、しっかり混ぜてください!
おろししょうがのおかげで、グッと締まった味に!

最新記事

アクセスランキング

▼いつも応援ありがとうございます!▼

▼フーディストアワード2022レシピ&フォトコンテスト「ぽん酢部門」優秀賞をいただきました!▼
フーディストアワード2022☆レシピ&フォトコンテスト結果発表

▼筋肉料理研究家Ryotaは「筋肉食堂」のオフィシャルパートナーです▼ 筋肉食堂オフィシャルパートナー ロゴ
クーポンコード「ORr86w」で筋肉食堂さんのお弁当を初回20%オフで購入できます!
  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・うつで入院→筋トレとお料理で立ち直り筋肉料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT/ネクストフーディスト4期生/クラシルメイツ/筋肉食堂オフィシャルパートナー
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/38才/大阪
◆料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載/ビーパルなど他メディアでも記事執筆中/その他企業にもレシピ・動画など多数提供
>>プロフィールはコチラ

-レシピ・作り方, お魚・魚介類, お野菜, 調味料, サバ缶・鯖, 醤油, 豆苗