▼レシピ動画も更新中!▼
YouTubeチャンネル 俺の人生裸エプロン

きくらげともやしの酢の物|レシピ・作り方

きくらげともやしの酢の物レシピ・作り方
きくらげともやしの酢の物

レシピ(2人分)


コリコリシャキシャキ食感がクセになる酢の物!
かにかまでタンパク質補給もバッチリ!

材料

・もやし…100g
・乾燥キクラゲ…10g
・かにかま…4本
・お酢…大さじ1
・醤油…小さじ1

栄養成分(1人あたり)

タンパク質4.7g
脂質0.2g
炭水化物4.8g
カロリー約39.8kcal

※数値は目安です。

カロリーは全てカロリーSlism調べ。
小さじは5g、大さじは15gとして、使用した調味料は全て摂取したものとして計算。

作り方

1.もやしは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分チンして水気を切る。乾燥キクラゲは水で戻して水気を切る。かにかまは縦に割く。

2.1とお酢、醤油をボウルに入れてよく混ぜる。

3.お皿に盛り付けて完成!

きくらげともやしの酢の物
きくらげともやしの酢の物

コメント

タイトルとURLをコピーしました