レシピ(2人分)
コリコリシャキシャキ食感がクセになる酢の物!
かにかまでタンパク質補給もバッチリ!
材料
・もやし…100g
・乾燥キクラゲ…10g
・かにかま…4本
・お酢…大さじ1
・醤油…小さじ1
栄養成分(1人あたり)
タンパク質 | 4.7g |
脂質 | 0.2g |
炭水化物 | 4.8g |
カロリー | 約39.8kcal |
※数値は目安です。
カロリーは全てカロリーSlism調べ。
小さじは5g、大さじは15gとして、使用した調味料は全て摂取したものとして計算。
作り方
1.もやしは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分チンして水気を切る。乾燥キクラゲは水で戻して水気を切る。かにかまは縦に割く。
2.1とお酢、醤油をボウルに入れてよく混ぜる。
3.お皿に盛り付けて完成!
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きくらげともやしの酢の物