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きくらげともやしの酢の物|レシピ・作り方

きくらげともやしの酢の物
Ryotaフライパン
コリシャキ食感がクセになる!カニカマでタンパク質補給もバッチリ♪

きくらげともやしの酢の物のレシピ

材料(2人分)

  • もやし…100g
  • 乾燥キクラゲ…10g
  • カニカマ…4本
  • お酢…大さじ1
  • 醤油…小さじ1

栄養成分(1人あたり)

タンパク質4.7g
脂質0.2g
炭水化物4.8g
カロリー約39.8kcal

※数値は目安です。

作り方

1.もやしは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分チンして水気を切る。乾燥キクラゲは水で戻して水気を切る。かにかまは縦に割く。

2.1とお酢、醤油をボウルに入れてよく混ぜる。

3.お皿に盛り付けて完成!

きくらげともやしの酢の物

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きくらげともやしの酢の物のメディア掲載

Ryotaフライパン
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-かにかま(その他練り物), もやし, レシピ・作り方
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