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副菜からメインまで!筋肉料理研究家Ryotaさんの「ささみレシピ」が重宝します♪

鶏団子とマロニーのスープ|レシピ・作り方

鶏団子とマロニーのスープ

鶏団子柔らかい😊

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今日の夕ごはん 鶏団子とマロニーのスープ 20/02/15

献立
・十六穀米入りご飯
・さつまいものバター醤油炒め
・鶏団子とマロニーのスープ
・無限キャベツ
・グラスにこんばんはのプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味)

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鶏団子とマロニーのスープ鶏団子とマロニーのスープ

レシピ(1人分)

材料
鶏ミンチ…100g、マロニー…20g、めんつゆ…大さじ2、水…200cc、刻みネギ…適量

鶏団子の材料
卵…1個、塩…少々、片栗粉…小さじ1

作り方

  1. ボウルに鶏ミンチ、☆を入れて粘りが出るまで良く混ぜる。
  2. お鍋にめんつゆと水を入れて熱し、煮立ったら1をスプーンですくって加え、フタをして弱火で5分程煮る。
  3. マロニー、刻みネギを加えてフタをし、マロニーが柔らかくなるまで2~3分程煮る。
  4. 器に盛り付けて完成!

色々野菜を入れても美味しいかも😊

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さつまいものバター醤油炒めさつまいものバター醤油炒め

さつまいもはバター醤油で炒めて黒ごまをパラパラ。ほっくり😊

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無限キャベツ無限キャベツ

無限キャベツは味覇、ごま油、マヨネーズ。仕上げにブロッコリースーパスプラウト。

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グラスにプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味)グラスにプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味)

グラスに入れたプロテインはマイプロテインのゴールデンシロップ味。しっかり甘いので、甘いもの好きな方にオススメ!

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2

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箸置き大喜利箸置き大喜利

箸置き大喜利は、

まいごのまいごの こねこちゃん
あなたのおうちは どこですか
おうちをきいても わからない
なまえをきいても わからない
にゃんにゃん にゃにゃん
にゃんにゃん にゃにゃん
ないてばかりいる こねこちゃん
いぬのおまわりさん
こまってしまって
サイドチェストォ!!

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キャベツの箸置きキャベツの箸置き

箸置きはキャベツ。キレイな黄緑でみずみずしさを感じさせてくれる箸置き。

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆第二期おおいたクッキングアンバサダー ◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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