ほうれん草としめじのツナオムレツ|レシピ・作り方

ほうれん草としめじのツナオムレツレシピ・作り方
ほうれん草としめじのツナオムレツ
スポンサーリンク

レシピ(1人分)

材料

たまご…2個、ツナ缶…1缶、ほうれん草…1束、しめじ…30g、塩コショウ…少々、オリーブオイル…小さじ1

作り方

  1. ボウルにたまごを割り、塩コショウとツナを加えて混ぜておく(卵液)。
  2. ほうれん草は3cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、
  3. フライパン(今回は卵焼き器を使用しました)にオリーブオイルを入れて熱し、ほうれん草としめじを加えてしんなりするまで炒める。
  4. 3に卵液を流し入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。
  5. お皿に盛り付けて完成!
ほうれん草としめじのツナオムレツ
ほうれん草としめじのツナオムレツ

お好みでケチャップを!

▼ブログランキングに参加中!応援よろしくお願いしマッスル!▼
人気ブログランキングブログランキング・にほんブログ村へレシピブログランキング
スポンサーリンク
この記事を書いた人

◆調理師免許
◆NSCA認定パーソナルトレーナー
◆お料理のおかげで学生に間違われる36才
◆最終学歴大阪NSC(30期生)中退
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆モテる男への坂道を登るメディアSlope監修

自殺失敗で精神病院入院→ドン底から2年半で25kgのダイエット成功&ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中克服→パーソナルトレーナー!

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

>>プロフィールはコチラ

筋肉料理研究家Ryotaをフォローする
レシピ・作り方 お魚・魚介類 お野菜 たまご ツナ缶 ほうれん草 しめじ
スポンサーリンク
筋肉料理研究家Ryotaをフォローする
筋肉料理研究家Ryotaのレシピブログ

コメント

タイトルとURLをコピーしました