▼YouTubeでもレシピ動画を更新中!▼
筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】

サバ缶とエリンギのトマト煮|レシピ・作り方

サバ缶とエリンギのトマト煮

レシピ(1人分)

材料

サバ缶…1缶、エリンギ…1/2本、トマト…1個、水…50cc、ケチャップ…大さじ1、コンソメ…小さじ1、塩コショウ…少々、オリーブオイル…小さじ1、刻みパセリ…適量

作り方

  1. エリンギは薄切りに、トマトは細かく切っておく。
  2. フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、エリンギを加えてしんなりするまで炒める。
  3. 2に水、ケチャップ、コンソメ、トマトを加えて煮立たせる。
  4. 3にサバ缶を汁のままほぐしながら加えて、弱火で7~8分程煮る。
  5. 塩コショウで味を整え、お皿に盛り付けて刻みパセリを散らして完成!

6970
サバ缶とエリンギのトマト煮サバ缶とエリンギのトマト煮

サバ缶とエリンギの旨味とトマトの酸味!
サバ缶なので作るのもカンタン!


▼こちらで【ダイエットにおすすめの食材】をまとめています!▼

Amazonストアフロントで見てみる

最新記事

アクセスランキング

▼いつも応援ありがとうございます!▼


▼フーディストアワード2022レシピ&フォトコンテスト「ぽん酢部門」優秀賞をいただきました!▼
フーディストアワード2022☆レシピ&フォトコンテスト結果発表

  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・うつで入院→筋トレとお料理で立ちなおり筋肉料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT
◆YouTubeチャンネル【食べやせキッチン
◆大阪/最終学歴NSC中退
◆企業やメディアにもレシピ提供多数
>>プロフィールはコチラ

-レシピ・作り方, お魚・魚介類, お野菜, ケチャップ, 調味料, エリンギ, サバ缶・鯖, コンソメ
-,