ツナと人参のオムレツ|レシピ・作り方

ツナと人参のオムレツレシピ・作り方
ツナと人参のオムレツ
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レシピ(1人分)

材料

卵…2個、ツナ…1缶、人参…1/2本、塩コショウ…少々、バター…小さじ1、ケチャップ…適大さじ1、刻みパセリ…適量

作り方

  1. 人参は千切りにする。ツナ缶は油を切っておく。
  2. ボウルに卵、ツナ、人参、塩コショウを加えてよく混ぜる。
  3. 卵焼き器に2を流し入れ、フタをして5~6分中弱火で焼く。
  4. フタを取りひっくり返して、反対側を2~3分焼く。
  5. 切ってお皿に盛り、ケチャップ、刻みパセリをかけて完成!
ツナと人参のオムレツ
ツナと人参のオムレツ


βカロテンたっぷりのオムレツ♪
人参は千切りピーラーで千切りにするとラクです!

この記事を書いた人

◆筋肉料理研究家
◆箸置き評論家
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC中退

自殺に失敗し前歯は2本折れ、唇は縦に割れ、精神病院に入院することに…。
退院後ドン底の状態からジムに通い、2年半で25kgのダイエットに成功&デブ・ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中を克服!
現在はフィジークの大会出場を目指して、筋トレとお料理を頑張っています!

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