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筋肉料理研究家Ryota
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ツナと人参のオムレツ|レシピ・作り方

ツナと人参のオムレツ

レシピ(1人分)

材料

卵…2個、ツナ…1缶、人参…1/2本、塩コショウ…少々、バター…小さじ1、ケチャップ…適大さじ1、刻みパセリ…適量

作り方

  1. 人参は千切りにする。ツナ缶は油を切っておく。
  2. ボウルに卵、ツナ、人参、塩コショウを加えてよく混ぜる。
  3. 卵焼き器に2を流し入れ、フタをして5~6分中弱火で焼く。
  4. フタを取りひっくり返して、反対側を2~3分焼く。
  5. 切ってお皿に盛り、ケチャップ、刻みパセリをかけて完成!

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ツナと人参のオムレツツナと人参のオムレツ

βカロテンたっぷりのオムレツ!
人参は千切りピーラーで千切りにするとラクです!

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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