ピリ辛しゃきしゃき簡単ナムル！
レンジでつくれる節約レシピ♪
レシピ
材料（2人分）
・ささみ（筋なし）…100g
・もやし…100g
・きゅうり…1/3本
・酒…大さじ1
★調味料
・醤油…小さじ1
・鶏ガラスープの素…小さじ1/2
・豆板醤…小さじ1/2
・ごま油…大さじ1/2
・白いりごま…小さじ1
調理時間
約5分
栄養成分（1人あたり）
| タンパク質 | 13.0g |
| 脂質 | 4.0g |
| 炭水化物 (糖質/食物繊維) | 2.8g (1.8g/1.0g) |
| カロリー | 約99.2kcal |
※数値は目安です。
辛いもの好きの方は、豆板醤プラスで！
作り方
１．耐熱ボウルにささみ、もやしの順に入れ、酒を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分半ほど加熱する。粗熱を取り、ささみをほぐして混ぜる。
２．きゅうりは細切りにする。
３．1にきゅうり、★を入れて和える。
４．器に盛りつけて完成！
「ヘルシー×安リッチな「もやし」メニュー」コーナーにレシピを掲載中！
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