混ぜて冷やすだけ！腸活成分たっぷり「ヨーグルトきな粉アイス」の作り方

こんにちは、筋肉料理研究家Ryotaです！

今回のレシピはギリシャヨーグルトで作るアイス。

材料を混ぜたら冷やすだけで、暑い日のおやつにピッタリ！

シャリッと爽やかな食べごたえながらも、カロリー控えめで腸活にもピッタリな痩せアイスです💪🍨

ヨーグルトきな粉アイスのレシピ・作り方

★みりん黒蜜（お好み）

約10分※冷蔵庫で冷やす時間を除く。

※日本食品標準成分表（八訂）を基に生成AIにて算出。

ボウルでギリシャヨーグルト、（A）を混ぜましょう。

バットに移して平らにし、ぴっちりとラップをして冷凍庫で3時間ほど冷やします。

ステンレス製のバットが無い場合はガラスの耐熱容器やタッパーなどでも大丈夫です！

ボウルで★を混ぜ、600Wのレンジで40秒ほど加熱しましょう。取り出して粗熱が取れたら、ラップをして冷蔵庫で冷やします。

（1）をディッシャーでお皿に盛り付け、お好みで（2）をかけ、きな粉をちらして完成です！

一口食べてみると、程よいシャリッともっちり食感で爽やかながらも濃厚な口当たり。

ヨーグルトの酸味ときな粉の香ばしさ、みりんの優しい甘みのバランスが絶妙でやみつきの味わいが楽しめます。

ギリシャヨーグルトがベースだから、高タンパクなのがありがたいね！

腸活成分もたっぷりだから、お腹にも嬉しいスイーツだね

という訳で混ぜて冷やすだけで簡単、夏のダイエットスイーツにピッタリのきな粉アイス、ぜひお試しください！

ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトを水切りしたものでも代用可能。普通のヨーグルトで作る場合はキッチンペーパーなどを敷いたザルに倍量の400gを入れ、お皿などで重しをして水切りしてください。
アイス生地は冷凍庫から取り出したら、ラップの上から軽く揉んで柔らかくしてから盛り付けましょう。
アイスディッシャーが無い場合は大きめのスプーンや計量スプーンで代用してお作りください。

▼ポイントは動画でより詳しく解説しています▼