NSCA-CPT資格試験勉強のポイント
テキストを読み込む
凶器になる分厚さ。
当然ですが、試験は公式テキストから出題されますが、分厚いテキストを一から読んでいくのはなかなか辛いもの。
しかも、第1章～第4章までは
- 筋系
- 心肺系
- 生体エネルギー機構
- バイオメカニクス
と難しい内容が続く上に、試験にはほとんど出題されません。
各章の最後には例題と応用問題が収録されているので、そちらを読んでから本文を読むというのもおすすめです。
各PARTの重要ポイント
本試験はパソコンです。
ここでは、気になる各PARTの勉強ポイントを重要ポイントをお伝えします。
なお、こちらは問題集により詳しくまとめているので、気になる方はそちらもチェックしてみてください。
PART1 エクササイズサイエンス
第1章～第4章
重要な内容ですが、試験で出題されることはほとんどありません（ボクが受けたときは2～3問出題されていました）。
この辺りは難しい内容なので、ここで時間を取られるくらいなら先に進んでしまいましょう。
第5章～第6章
短期的・長期的適応はチェックしましょう。オーバートレーニングやディトレーニングの項目も重要です。
第7章
各栄養素の項目はチェックしましょう。
第8章
目標の種類、正と負の強化および正と負の罰は非常に重要です。
PART2 初回面談と評価
第9章
クライアントとの面談、参加前の健康評価スクリーニングはチェックしましょう。
冠状動脈疾患の危険因子は非常に重要なので、丸暗記しましょう。
第10章
信頼性と客観性は、その違いを抑えておきましょう。テストの順番は非常に重要なので暗記しましょう。
第11章
脈拍の測定方法、血圧測定、皮脂厚測定、各テストがどんな項目を測定するのかチェックしましょう。
PART3 エクササイズテクニック
第12～第14章
各エクササイズの正しいフォーム、エラー動作は会員コンテンツ動画も利用して覚えましょう。
他のブログを拝見していると
という記事を見かけたりしますが、普段あなたがトレーニングで行っているフォームやテクニックが、NSCAで正しいとされているとは限りません。
必ずテキストや会員限定コンテンツの動画で、「NSCA-CPTで正しいされているフォームとエラー」を確認しましょう。
ここと次のPART4を完璧にできれば、合格はグッと近づきます！
PART4 プログラムデザイン
第15～17章
プライオメトリックトレーニングやスピードトレーニングは普段ジムでトレーニングしていても、あまりなじみが無いはず。
ところが、本試験ではメチャクチャ出題されます！
レジスタンストレーニング同様、動画も含めて正しいフォームを確認しましょう。
PART5 特定のクライアント向けに
第18～第23章
各クライアントのプログラムデザインの項目はチェックしましょう。
特にどんなエクササイズが禁忌になるのか」は非常に重要です。
PART6 安全性と法的問題
第24章
レジスタンストレーニングルームのガイドラインは重要なので、各項目の数字も覚えましょう。
機器の配置の仕方も重要です。
第25章
ここはほとんど出題されないので、チラッと目を通すだけで十分です。
問題を解く
これCSCSの問題じゃない！
知識に自信がある方は「まず問題を読んでみる（または解いてみる） 」というのもおすすめ。
公式問題集の解答には「この問題の内容が、テキストのどの章のどのページに記載されているのか」が書かれているので、間違えた問題は必ず確認しましょう。
ちなみに、問題集（実際の試験でも）では「NSCA-CPT」だけではなく、「NSCA-CSCS」の内容も出題されますが、 CSCSのテキストを購入しなくても合格できます。
復習する
復習するなら今でしょ！
問題で間違えた部分や、テキストの重要部分を自分なりにまとめ、復習しましょう。
テキストを読む→問題を解く→復習する
当たり前のことですが、これを繰り返すのが合格への一番の近道です！
