鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め|レシピ・作り方

鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め鶏肉
鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め
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レシピ(2人分)

材料

鶏胸肉…1枚、さつまいも…1本、塩こしょう…少々、片栗粉…適量、サラダ油…大さじ1、黒いりごま…適量

調味料

酒…大さじ1、醤油…大さじ1、みりん…大さじ1

作り方

  1. さつまいもは食べやすい大きさに切り水にさらし水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし600kwのレンジで4分チンする。
  2. 鶏胸肉は食べやすい大きさに切り塩こしょうで下味を付け、片栗粉をまぶす。
  3. フライパンにサラダ油を入れ熱し、鶏胸肉を加えて色が変わるまで炒める。
  4. 3にさつまいもを加えて炒め合わせる。
  5. 4に★を加えて絡める。
  6. お皿に盛り、黒ごまを振り完成!
鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め
鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め

しっかり甘辛でごはんがススム♪

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この記事を書いた人

◆調理師免許
◆NSCA認定パーソナルトレーナー
◆お料理のおかげで学生に間違われる36才
◆最終学歴大阪NSC(30期生)中退
◆YouTuber:チャンネル【俺の人生裸エプロン
◆モテる男への坂道を登るメディアSlope監修

自殺失敗で精神病院入院→ドン底から2年半で25kgのダイエット成功&ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中を克服→パーソナルトレーナー!

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