鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め|レシピ・作り方

鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒めレシピ・作り方
鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め

「なんでもごたれ」でさつまいもの甘味がさらに引き立つ😊

今日の朝ごはん 鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め 20/02/14

献立
・十六穀米入りご飯
・だし巻き玉子
・鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め
・キャベツのお味噌汁
・マロニーサラダ(魚肉ソーセージ、きゅうり入り)
・カップにおはようのプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレート味)

鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め
鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め
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レシピ(2人分)

材料
鶏胸肉…1枚、さつまいも…1本、塩こしょう…少々、片栗粉…適量、サラダ油…大さじ1、黒いりごま…適量

調味料
なんでもごたれ…大さじ2

作り方

  1. さつまいもは食べやすい大きさに切り水にさらし水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし600kwのレンジで4分チンする。
  2. 鶏胸肉は食べやすい大きさに切り塩こしょうで下味を付け、片栗粉をまぶす。
  3. フライパンにサラダ油を入れ熱し、鶏胸肉を加えて色が変わるまで炒める。
  4. 3にさつまいもを加えて炒め合わせる。
  5. 4になんでもごたれを加えて絡め、黒ごまをふって完成!

調味料は「なんでもごたれ」のみ!それでもしっかり甘辛でご飯がすすみます😊

だし巻き玉子
だし巻き玉子

少しムラのあるだし巻き玉子。慌てて混ぜたのがバレちゃいますね😅

キャベツのお味噌汁
キャベツのお味噌汁

お味噌汁の具はキャベツ。たっぷり入れて、食べるお味噌汁😊

マロニーサラダ
マロニーサラダ

マロニーサラダには魚肉ソーセージときゅうり入り。マロニーはレンジでできるので楽😊

カップにプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレート味)
カップにプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレート味)

カップに入れたのはマイプロテインのナチュラルチョコレート味。申し訳程度のバレンタイン要素😊

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
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箸置き大喜利
箸置き大喜利

箸置き大喜利は、

妖怪 豆腐小僧
特別な能力は無いが、
豆腐を持って
ファミマの店内を
歩き回る

極悪妖怪

焼きいもの箸置き
焼きいもの箸置き

箸置きは焼きいも。微妙に曲がったそのボディに、職人さんのこだわりを感じる箸置き😊

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