鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め|レシピ・作り方

鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め鶏肉
鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め
スポンサーリンク

レシピ(1人分)

材料

鶏胸肉(皮なし)…100g、じゃがいも…1個、酒…小さじ1、バター…小さじ1、しょうゆ…小さじ1、片栗粉…小さじ1、塩コショウ…少々、刻みパセリ…適量

作り方

  1. じゃがいもは半分に切って薄切りにし、5分ほど水に晒して水気を切っておく。
  2. 鶏胸肉は食べやすい大きさに切り酒を振り、片栗粉をまぶす。
  3. フライパンにバターを入れて熱し、鶏胸肉を加えて色が変わるまで炒める。
  4. 3にじゃがいもを加えて、じゃがいもにバターをまとわせるようにして、3分ほど中火で炒める。
  5. 4にしょうゆを回し入れて混ぜ合わせ、塩コショウで味を整える。
  6. お皿に盛り付けて、刻みパセリを散らして完成!
鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め
鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め

しっかりボリューム!

この記事を書いた人

◆筋肉料理研究家
◆箸置き評論家
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC中退

自殺に失敗し前歯は2本折れ、唇は縦に割れ、精神病院に入院することに…。
退院後ドン底の状態からジムに通い、2年半で25kgのダイエットに成功&デブ・ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中を克服!
現在はフィジークの大会出場を目指して、筋トレとお料理を頑張っています!

>>プロフィールはコチラ

Ryotaをフォローする
▼ブログランキングに参加中!応援よろしくお願いしマッスル!▼
人気ブログランキングブログランキング・にほんブログ村へレシピブログランキング
鶏肉 お肉 レシピ・作り方 お野菜 調味料 バター 醤油 じゃがいも
スポンサーリンク
Ryotaをフォローする
筋肉料理研究家 Ryotaのレシピブログ

コメント

タイトルとURLをコピーしました