鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め|レシピ・作り方

鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め鶏肉
鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め

バター醤油なので間違いなし!

鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め
鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め

材料
鶏胸肉(皮なし)…100g、じゃがいも…1個、酒…小さじ1、バター…小さじ1、しょうゆ…小さじ1、片栗粉…小さじ1、塩コショウ…少々、刻みパセリ0…適量

作り方

  1. じゃがいもは半分に切って薄切りにし、5分ほど水に晒して水気を切っておく。
  2. 鶏胸肉は食べやすい大きさに切り酒を振り、片栗粉をまぶす。
  3. フライパンにバターを入れて熱し、鶏胸肉を加えて色が変わるまで炒める。
  4. 3にじゃがいもを加えて、じゃがいもにバターをまとわせるようにして、3分ほど中火で炒める。
  5. 4にしょうゆを回し入れて混ぜ合わせ、塩コショウで味を整える。
  6. お皿に盛り付けて、刻みパセリを散らして完成!

しっかりボリューム!

↓ちなみに、この日の献立はこんな感じでした↓

献立200416breakfast
献立

献立
・十六穀米入りご飯
・鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め
・わかめのお味噌汁
・だし巻き玉子
・ブロッコリーのキムチ和え

わかめのお味噌汁
わかめのお味噌汁

お味噌汁の具はわかめ。しっかり食物繊維補給😊

だし巻き玉子
だし巻き玉子

最後の一巻きがグチャッとなってしまっただし巻き玉子。

ブロッコリーのキムチ和え
ブロッコリーのキムチ和え

ブロッコリーはキムチ和えに。香り付けにごま油を少しだけ。発酵食品で腸内環境も整っちゃう!

グラスにプロテイン(ナチュラルバニラ味)
グラスにプロテイン(ナチュラルバニラ味)

グラスに入れたプロテインはマイプロテインのナチュラルバニラ味。すっきりとした甘さのバニラの甘み!

Myprotein Japan
マイプロテイン友達紹介制度を利用してもっと安く買おう。 こちらは友達紹介コードを持っている方向けのページとなります。
箸置き大喜利
箸置き大喜利

箸置き大喜利は、

BOYS BE MUSCLE
少年よ筋肉を抱け

赤ひょうたんの箸置き
赤ひょうたんの箸置き

コメント

タイトルとURLをコピーしました