筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース |レビュー

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース レビュー

こんにちは、筋肉料理研究家Ryotaです!

今回は筋肉食堂DELIさんのお弁当・ダイエットコースから「白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース」をレビューします!

結論からいうと…

Ryotaフライパン
1食あたりのタンパク質22.4g、脂質2.7g、炭水化物27.7gで212kcalと高タンパク低脂質低カロリー!
さっぱり食べやすい白身魚に、酸味とコクのあるラタトゥイユソースが絡んで食べやすい♪
ダイエット中にしっかりさっぱり魚を食べたい
筋トレする女性

というあなたにオススメのお弁当です!

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ちなみに、筋肉食堂をご存じない方にカンタンに説明すると…

日々トレーニングしている方はもちろん、本格的にダイエットしたい方やボディーラインやお腹周りが少し気になってきた方など、カラダづくりを志す全ての人たちのための美味しい高タンパク低カロリー料理専門のレストランです。

公式ホームページ説明より

という、マッチョ・ダイエッターはもちろん、芸能人やアスリートにも愛される超人気レストランです!

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース 栄養成分

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース

こんな感じの箱に入っています

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース

撮影用にお皿に盛りつけました

栄養成分は1食あたり

  1食あたり
エネルギー 212kcal
タンパク質 22.4g
脂質 2.7g
炭水化物 27.7g

原材料は

パンガシウス(ベトナム)、じゃがいも(中国)、キャベツ、赤パプリカ、ヤングコーン、玄米、たまねぎ、ズッキーニ、こまつな、黄パプリカ、トマトソース缶、なす、白ワイン、きぬさや、醤油、みりん風調味料、水、デミグラスソース、塩麴、オリーブ油、ほしひじき、にんにく、ごま油、トマトケチャップ、ウスターソース、みそ、レモン果汁、唐辛子、植物油、食塩、胡椒/pH調整剤(一部に大豆・小麦・乳成分・鶏肉・豚肉・ゼラチン・ごま・牛肉・りんごを含む)

アレルギー物質は

小麦、乳、牛肉、ごま、豚肉、大豆、鶏肉、りんご、ゼラチン

となっています。

Ryotaフライパン
タンパク質22.4g、脂質2.7gの高タンパク低脂質!

ちなみに

パンガシウスって何?
筋トレする女性

という方に説明すると

パンガシウスは、南および東南アジアの淡水に生息する中型から大型のサメナマズの属です。 
ウィキペディア参照

ということで、じつは日本のスーパーなどでも「白身魚」という表記で販売されていたりします。

※栄養成分は記事執筆時点の物です。

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース メニュー・味の感想

焼き野菜(赤パプリカ・ヤングコーン・きぬさや)

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース 焼き野菜

まずはお野菜から

まずは焼き野菜からいただきましょう。

赤・黃・緑が食欲をそそる色合い。

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース 焼き野菜 筋肉料理研究家Ryota

ヘンリーネックで野菜食う!

味の感想は…

Ryotaフライパン
程よい焼き加減で甘みが引き立ってます!

じゃがいも

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース じゃがいも

ホクホク

続いてじゃがいも。

意外とビタミンCが豊富なじゃがいも。

しかも、じゃがいものビタミンCはでんぷんに守られているので加熱に強いという特徴が。

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース じゃがいも 筋肉料理研究家Ryota

ヘンリーネックも加熱に強い!

味の感想は…

Ryotaフライパン
ちょうどいいホクホク感でやさしい口当たり!

玄米

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース 玄米

こちらも彩り嬉しい

続いて玄米。

ほしひじきの黒が、全体のカラーバランスをグッと引き締めてくれています。

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース 玄米 筋肉料理研究家Ryota

ヘンリーネックもグッと引き締まる!

味の感想は…

Ryotaフライパン
もちっとした食感がお口の中で弾ける♪

白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース

ふっくら肉厚

いよいよメインの白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース。

このふっくら感!

筋肉食堂DELI お弁当 白身魚の白ワイン蒸し 彩り野菜のラタトゥイユソース 筋肉料理研究家Ryota

ヘンリーネックもふっくら!

味の感想は…

Ryotaフライパン
噛むと白身魚のさっぱりとした旨みと白ワインの芳醇な香りがお口に広がる!
酸味とコクのあるラタトゥイユソースとの相性バツグン♪

レビューまとめ

PFCバランス

エネルギー212kcalという低カロリーで、タンパク質22.4g、脂質2.7g、炭水化物27.7gという高タンパク低脂質。

サイズもちょうどよく、女性にもオススメの食べやすいボリューム感です

オススメ度

淡白になりがちな白身魚を、白ワインの芳醇な香りが引き立ててくれて旨みたっぷり。

ラタトゥイユソースの酸味とコクのおかげで、最後まで飽きずに食べられます。

1食212kcalという低カロリーも嬉しいポイント。

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→筋トレとお料理で立ちなおりパーソナルトレーナー・料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT
◆ネクストフーディスト4期生/第2期おおいたクッキングアンバサダー/クラシルショート2期生/筋肉食堂オフィシャルパートナー/料理のヒントメディア・レシピルにて連載中
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/37才/大阪
◆企業や他メディアにもレシピ・動画・記事など多数提供中 >>プロフィールはコチラ

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