鮭

: ピリ辛しみしみ！低カロリーな【韓国風鮭大根】のレシピ
2023/10/4 ピリ辛, フーディストモニター, ホクホク, ローファット・低脂質, 煮物, 鮭大根
鮭と大根をコチュジャンベースで韓国風に味付けした煮物レシピ。ピリ辛ホクホクでお腹にたまりますが、1食あたり約195kcalと低カロリーでダイエットにピッタリです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 秋の味覚の栄養たっぷり！【鮭とさつまいものジャーマンポテト】のレシピ
2023/9/18 ジャーマンポテト, フーディストモニター, ホクホク
鮭とさつまいもで作るジャーマンポテト風のレシピ。秋の味覚の栄養たっぷりでダイエットにもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 抗酸化力たっぷり！お肌にうれしい【いちごとサーモンのカプレーゼ】のレシピ
2023/4/2 カプレーゼ, クラフトフレッシュモッツァレラ, フーディストモニター, ロカボ・低糖質
いちごと森永乳業「クラフトフレッシュモッツァレラ」で作るカプレーゼ。高タンパクで抗酸化力の高いスモークサーモンをプラスし、バジルの後味がさわやかな一品です。気になるカロリーや栄養成分もご紹介！

: 卒業入学のお祝いにも！低カロリーな【サーモンと大根の紅白サラダ】のレシピ
2023/3/4 さっぱり, サラダ, シャキシャキ
サーモンと大根で作る紅白サラダ！ミニトマト、マッシュルームをプラスして、抗酸化力たっぷりに仕上げました。ダイエットはもちろん、卒業・入学・入園のお祝いにもぴったりのレシピです！

: さっぱりふわふわ！抗酸化力たっぷりな【サーモンしそピカタ】のレシピ
2023/2/18 ピカタ, ロカボ・低糖質
食材は大きめに切ってボリューミーに！簡単コクうまのロカボ煮物♪

: ふっくらザクッ！ピリ辛低カロリーな【鮭とチンゲン菜のヤンニョム炒め】のレシピ
2022/9/29 ざくざく, ピリ辛, ヤンニョム炒め, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質, 動画あり, 炒め物
ふっくらザクザクピリ辛風味！チンゲン菜のおかげでたっぷり食べても低カロリー♪

: 鮭とたけのこのオートミールおにぎり【春を感じるダイエットメニュー】｜レシピ・作り方
2022/3/5 おにぎり, お花見, ざくざく, 和風だし, 鮭フレーク
やさしい塩気とコリコリ食感がうれしいダイエットおにぎり♪つくるのカンタンお花見にも！

: 簡単ピリ辛！高タンパクな【鮭となすのチリソース】のレシピ
2021/9/27 とろとろ, チリソース, ピリ辛, フーディストモニター
鮭となすで作るチリソースのレシピ。ふっくら鮭ととろとろなすに絡むピリ辛風味がクセになる高タンパクおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: ほっこり低カロリー！鮭とじゃがいものしらたきクリームスープスパゲティ
2021/9/23 おいしい無調整豆乳, ほっこり, キッコーマン, スープスパゲティ, チュルチュル, 動画あり
チュルチュル食感に絡むまろやかなコク！鮭とじゃがいものやさしい風味でほっこり♪

: 栄養たっぷりダイエットおじや！鮭と小松菜のオートミール雑炊
2021/9/22 TOMIZ, ふわふわ, もちもち, クイックオーツ, ザクザク, 動画あり, 富澤商店, 雑炊
味つけめんつゆで素材の旨味引き立つ！食物繊維たっぷりでお腹にウレシイダイエット雑炊♪

: 簡単ダイエットグラタン！鮭とブロッコリーのヨーグルトグラタン
2021/9/20 グラタン, トースター, ホクホク, モニター, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質, 動画あり, 北海道, 明治ブルガリアヨーグルト, 秋鮭
ホロホロ鮭にまろやかヨーグルト！玉ねぎとブロッコリーの甘みも引き立つほどよい酸味がクセになる♪

: 鮭と豆苗のおかか味噌炒め【かんたん節約ダイエットおかず】｜レシピ・作り方
2021/9/18 シャキシャキ, ホクホク, モニター, ロカボ・低糖質, 動画あり, 北海道, 炒め物, 秋鮭
ホクッと鮭にシャキシャキ豆苗！お味噌のコクとおかかの旨味が絡むダイエットおかず♪

: 鮭と小松菜の味噌煮｜レシピ・作り方
2020/6/7 煮物
レシピ（1人分）材料鮭…1切れ、小松菜…1/2束、しめじ…30g、酒…小さじ1、味噌…小さじ2、おろししょうが…小さじ1/2、水…200cc、塩コショウ…少々、薄力粉…適量、ごま油…小さじ1 作り ...

: 鮭とブロッコリーのバター醤油炒め｜レシピ・作り方
2020/5/24 バター醤油, 炒め物
レシピ材料（1人分）鮭…1切れブロッコリー…50g しめじ…50g 有塩バター…小さじ1 しょうゆ…大さじ1/2 薄力粉…小さじ1 作り方鮭は食べやすい大きさに切り、両面に薄力粉をまぶす。し ...

: 【鮭としめじの味噌バター炒め】のレシピ
2020/4/20 フーディストノート掲載レシピ, 炒め物
鮭としめじの味噌バター炒めのレシピ・作り方材料（2人分）鮭　2切れしめじ　100g （A）塩コショウ　少々（A）薄力粉　適量無塩バター　10g 刻みネギ　適量 ★調味料料理酒　大さじ1 味 ...