レシピ
材料（1人分）
- 鮭…1切れ
- ブロッコリー…50g
- しめじ…50g
- 有塩バター…小さじ1
- しょうゆ…大さじ1/2
- 薄力粉…小さじ1
作り方
- 鮭は食べやすい大きさに切り、両面に薄力粉をまぶす。
- しめじは根元を切り落としほぐす。ブロッコリーは小房に分ける。
- フライパンにバターを熱し、(1)を両面に焼き色がつくまで焼き一度取り出す。
- フライパンに(2)を加え、全体に火が通るまで炒める。(3)を戻し、しょうゆを回し入れサッと混ぜ炒める。
- お皿に盛り付け完成！
鮭とブロッコリーのバター醤油炒め
鮭とブロッコリーのバター醤油炒め｜レシピ・作り方
-
-
チーズ 納豆 時短レシピ レシピ動画 高タンパク（1人あたり20g以上） レシピ・作り方 食物繊維たっぷり ダイエット オートミール ツナ缶 醤油 レタス トマト
カンタン腸活おいシーサー！ツナと納豆のしょうゆタコライス
2022/11/29
-
-
【2022年発売限定】マイプロテイン EAA マスカット味｜レビュー
2022/11/29
-
-
レシピ動画 レシピ・作り方 食物繊維たっぷり ダイエット 豆腐・その他大豆加工食品 オートミール 味噌 醤油 しそ
肉なしこってり痩せつくね！オートミールと豆腐のみそつくね
2022/11/27
- 本日
- 週間
- 月間
計測データがありません。
▼いつも応援ありがとうございます！▼
▼筋肉料理研究家Ryotaは「筋肉食堂」のオフィシャルパートナーです▼
クーポンコード「ORr86w」で筋肉食堂さんのお弁当を初回20％オフで購入できます！
クーポンコード「ORr86w」で筋肉食堂さんのお弁当を初回20％オフで購入できます！
