お知らせ

現在デザイン変更中のため、一部ページにて画像・リンクなどが正しく動作しない場合がございます。鋭意修正中ですのでご了承くださいませ。

筋肉料理研究家Ryota
頑張って修正しているので少々お待ちください!

鮭とブロッコリーのバター醤油炒め|レシピ・作り方

鮭とブロッコリーのバター醤油炒め

レシピ

材料(1人分)

  • 鮭…1切れ
  • ブロッコリー…50g
  • しめじ…50g
  • 有塩バター…小さじ1
  • しょうゆ…大さじ1/2
  • 薄力粉…小さじ1

作り方

  1. 鮭は食べやすい大きさに切り、両面に薄力粉をまぶす。
  2. しめじは根元を切り落としほぐす。ブロッコリーは小房に分ける。
  3. フライパンにバターを熱し、(1)を両面に焼き色がつくまで焼き一度取り出す。
  4. フライパンに(2)を加え、全体に火が通るまで炒める。(3)を戻し、しょうゆを回し入れサッと混ぜ炒める。
  5. お皿に盛り付け完成!

    鮭とブロッコリーのバター醤油炒め

    鮭とブロッコリーのバター醤油炒め

▼応援よろしくお願いします!▼

▼筋トレとお料理で、人生変わりました。▼
食べて痩せるパーソナル申し込み受付中

食べて痩せるためのお食事サポートします 筋肉料理研究家ならではの「食べて痩せる」ためのアドバイス
  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
>>プロフィールはコチラ

-レシピ・作り方, サケ, バター, 醤油, しめじ, ブロッコリー
-,