ツナとレタスのトマトスープ|レシピ・作り方

ツナとレタスのトマトスープレシピ・作り方
ツナとレタスのトマトスープ
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レシピ(2人分)

ツナの旨味とレタスのシャキシャキ感がクセになるスープ♪
低カロリーなのに、意外と食べごたえあり!

材料

・ツナ…1缶
・レタス…1/4個
・トマト…1個
・コンソメ…小さじ1
・おろしにんにく…小さじ1/2
・刻みパセリ…適量
・水…200cc

作り方

1.トマトは食べやすい大きさに切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。

トマトは食べやすい大きさに切る
トマトは食べやすい大きさに切る
レタスは食べやすい大きさにちぎる
レタスは食べやすい大きさにちぎる

2.お鍋にコンソメ、おろしにんにく、水を加えて煮立たせる。油を切ったツナ、トマトを加えてフタをし、弱火で2~3分煮る。

ツナとトマトを煮る
ツナとトマトを煮る

3.2にレタスを加えて混ぜ、弱火でさらに2~3分加熱する。

レタスを加えてさらに加熱する
レタスを加えてさらに加熱する

4.器に盛り、刻みパセリを散らして完成!

ツナとレタスのトマトスープ
ツナとレタスのトマトスープ
この記事を書いた人

◆36歳独身/パーソナルトレーナー/大阪
◆筋肉料理研究家
◆箸置き評論家
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC中退

自殺に失敗し前歯は2本折れ、唇は縦に真っ二つ!
ドン底から2年半で25kgダイエットに成功&デブ・ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中を克服!
筋トレとお料理のおかげで、たまに学生に間違われますがアラフォー♪

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

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