とうもろこしとツナのもっちり焼き|レシピ・作り方

とうもろこしとツナのもっちり焼きレシピ・作り方
とうもろこしとツナのもっちり焼き
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レシピ(3枚分※写真は2枚ですが、ちゃんと3枚分あります)

材料

とうもろこし…1本、ツナ缶…1缶、サラダ油…大さじ1、ケチャップ…大さじ1、刻みパセリ…適量

生地

塩コショウ…少々、薄力粉…大さじ5、水…40cc

作り方

  1. とうもろこしは芯に沿って包丁を入れて実を削ぎ落とす。
  2. ボウルに★を入れて良く混ぜる。とうもろこし、油を切ったツナを入れてさらに混ぜる。
  3. フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を3等分に分けてお玉ですくってフライパンに入れる。上下を返しながら焼き色がつくまで弱火で焼く。
  4. お皿に盛ってケチャップ、刻みパセリをかけて完成!
とうもろこしとツナのもっちり焼き
とうもろこしとツナのもっちり焼き

今回はケチャップにしましたが、しょうゆやマヨネーズでもいけます!

この記事を書いた人

◆36歳独身/パーソナルトレーナー/大阪
◆筋肉料理研究家
◆箸置き評論家
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC中退

自殺に失敗し前歯は2本折れ、唇は縦に真っ二つ!
ドン底から2年半で25kgダイエットに成功&デブ・ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中を克服!
筋トレとお料理のおかげで、たまに学生に間違われますがアラフォー♪

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

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