ツナとえのきの旨味！
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献立
■献立
・ツナとえのきのチャーハン
・魚肉ソーセージとピーマンの炒め物
・わかめスープ
・ブロッコリーのキムチ和え
・カップにこんばんはのプロテイン(マイプロテインバノフィー味)
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ツナとえのきのチャーハン
レシピ（1人分）
■材料
ごはん…お茶碗1杯、いなばライトツナスーパーノンオイル…1缶、えのき…20g、卵…1個、サラダ油…大さじ1、オイスターソース…大さじ1、塩こしょう…少々
■作り方
- えのきは根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
- フライパンに油を入れて熱し、溶き卵を入れて半熟になるまで炒める。
- 2にごはんを加えて混ぜ炒める。
- 3にツナ、えのき、オイスターソースを加えてさらに混ぜ炒める。
- 塩こしょうで味を整え、お皿に盛り付けて完成！
使用したツナ缶はいなばさんのライトツナスーパーノンオイルでしたが、もちろん他のツナ缶でも大丈夫！
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魚肉ソーセージとピーマンの炒め物
サッと炒めて塩こしょう。もちろんピーマンの種とワタはそのまま。ピラジンの血行促進効果！
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わかめスープ
わかめスープの味付けはいつもどおり味覇。仕上げの白ごまはたっぷりめに。
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ブロッコリーのキムチ和え
ブロッコリーはキムチ和えに。香り付けに少しだけごま油。
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カップにプロテイン（マイプロテインバノフィー味）
カップに入れたプロテインはマイプロテインのバノフィー味。すっきり爽やかなバナナミルクの甘み！
↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2
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箸置き大喜利
箸置き大喜利は、
笑って、食べて、寝る
これが一番！！
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四つ葉のクローバーの箸置き
箸置きは四つ葉のクローバー。使っていると、良いことがありそう！
