ツナとえのきのチャーハン

ツナとえのきのチャーハン

ツナとえのきのチャーハン レシピ・作り方

材料(1人分)

  • ごはん…お茶碗1杯
  • ノンオイルツナ缶…1缶
  • えのき…50g
  • 卵…1個
  • サラダ油…大さじ1
  • オイスターソース…大さじ1
  • 塩こしょう…少々

作り方

  1. えのきは根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンに油を入れて熱し、溶き卵を入れて半熟になるまで炒める。
  3. 2にごはんを加えて混ぜ炒める。
  4. 3にツナ、えのき、オイスターソースを加えてさらに混ぜ炒める。
  5. 塩こしょうで味を整え、お皿に盛り付けて完成!
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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→筋トレとお料理で立ち直り筋肉料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT/ネクストフーディスト4期生/第2期おおいたクッキングアンバサダー/クラシルクリエイター/筋肉食堂オフィシャルパートナー
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/38才/大阪
◆料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載/ビーパルなど他メディアでも記事執筆中/その他企業にもレシピ・動画など多数提供
>>プロフィールはコチラ

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