今回のレシピはささみとレタスで作るサラダ。
レンジ調理だけで作れるので、料理初心者にもおすすめ。
ポン酢でさっぱり、おかかのうま味でシャキッと食べられるダイエットサラダです！
ささみとレタスのおかポンサラダのレシピ・作り方
材料（2人分）
- ささみ（筋なし） 100g
- レタス 1/2個（約200g）
- ミニトマト 6個
- かつお節 たっぷり！
- 料理酒 大さじ1
★ドレッシング
- ポン酢 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ1/2
- 黒こしょう 少々
調理時間
約5分
栄養成分（1人あたり）
| エネルギー | 126kcal |
| タンパク質 | 15.5g |
| 脂質 | 3.7g |
| 炭水化物 (糖質/食物繊維) | 7.6g （5.9g/1.7g） |
※数値は目安です。
作り方
１．耐熱ボウルにささみを入れて両面フォークで穴を開け、酒を回しかけてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分半～2分加熱する。粗熱を取り食べやすい大きさにほぐす。
２．レタスは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。
３．お皿にレタス、ささみ、ミニトマトを盛りつけ、★を回しかけ、かつお節をたっぷり乗せて完成！
ささみとレタスのおかポンサラダのメディア掲載
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