レンジだけで作れる

: 【和えるだけでコクうま！】ヘルシーな腸活やせおかず「カニカマときゅうりの味噌マリネ」の作り方
2024/5/8 ひをつ, シャキシャキ, マリネ
カニカマときゅうりで作るマリネのレシピ。味噌で味付けしてコクうまさっぱり、エリンギ入りで腸活にもピッタリのやせおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【レンチンで簡単！】節約食材で作れてヘルシー「くずし豆腐の小松菜あんかけ」の作り方
2024/4/30 あんかけ, とろとろ
豆腐と小松菜で作るあんかけレシピ。レンジだけで作れて簡単ヘルシー、ボリューミーに仕上がってダイエットにピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています

: 【レンチン冷やすだけ！】高タンパクな腸活和スイーツ「ヨーグルトわらび餅」の作り方
2024/4/14 ぷるぷる, 和スイーツ
ギリシャヨーグルトで作るわらび餅風の一品。高タンパクで腸内環境も整って、ダイエットにピッタリの簡単和スイーツです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【レンジで簡単！】美容にもおすすめの痩せおかず「パクチーだれの棒棒鶏」の作り方
2024/4/6 エスニック, 棒棒鶏, 火を使わない
パクチーだれで食べる棒棒鶏のレシピ。ささみはレンジ調理で火を使わずに作れて簡単ヘルシー。ダイエットはもちろん、美容にもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【痩せ食材を和えるだけ！】簡単ロカボな「サバとブロッコリーのキムチ和え」の作り方
2024/2/19 キムチ和え, ピリ辛, 和え物, 韓国料理
サバ缶とブロッコリーで作るキムチ和えのレシピ。レンジで作れて簡単ロカボ、ダイエットにもピッタリのやみつき痩せおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【包丁いらず！】簡単レシピで太らない「ささみとレタスのレンジ蒸し」の作り方
2024/2/3 中華, 蒸し料理
ささみとレタスで作るレンジ蒸し。包丁いらずで洗い物も少なく済む簡単レシピです。中華のコクでごはんが進む味わいながらも、野菜がたっぷり食べられて低カロリー。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【レンジで簡単！】高タンパクな彩り痩せおかず「ブロッコリーの中華卵とじ」の作り方
2024/1/7 中華料理, 卵とじ, 意地でもレンジで作るシリーズ
レンジ調理だけで作るブロッコリーの卵とじのレシピ。カニカマ入りで高タンパク、彩りも鮮やか。中華のうま味とごま油の風味がクセになる簡単やせおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【レンジで簡単！】やみつき痩せ副菜「無限味噌マヨれんこん」の作り方
2023/12/29 シャキシャキ, 和え物, 無限シリーズ
レンジで作れてれんこんが無限に食べられる簡単レシピ。マヨネーズは控えめながらもツナと味噌のコク、粗挽き黒こしょうの香りでやみつきの味わいです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！