筋トレ

今日の筋トレ 胸・背中 19/11/03

今日のトレーニングは背中・胸。メニューは ■背中 ロープーリー→ラットプル→チンニング(この日はやっていません)→デッドリフトorベントオーバーロー(この日は両方) ↓ロープーリーはこちらの動画を参考にしました↓ ...
食事・料理

今日のお昼ごはん 鶏むね肉となすとかぼちゃのラタトゥイユ 19/11/03

・十六穀米入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・鶏むね肉となすとかぼちゃのラタトゥイユ・ゆで卵・ブロッコリーの茎とリンゴのサラダ・玉ねぎとツナのコンソメスープ 鶏むね肉、なす、かぼちゃは食べ...
食事・料理

マイプロテインのゾロ目セール

ゾロ目セールで買った色々がやっと届きました😊 一番気になるのはもちろんプロテインの「ほうじ茶ラテ」ですが、個人的には「レインボー」も気になります🌈
チワワ

【チワワ】今朝のソラちゃん 19/11/10

かゆいのに足が届かない(U´・ェ・)
食事・料理

今日の朝ごはん マッスルパスタのなすのネギソースパスタ 19/11/03

・マッスルパスタのなすの和風ねぎソースパスタ・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・リンゴ・アボカドとブロッコリーのたまごサラダ・オニオンスープ パスタのアップ画像、撮り忘れていました😥 ...
チワワ

【チワワ】今朝のソラちゃん 19/11/09

お腹かゆい(U´・ェ・)
食事・料理

今日の夕ごはん 鶏むね肉のカレークリーム煮 19/11/02

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・鶏むね肉とブロッコリーのカレークリーム煮・ごぼうサラダ(半額惣菜)・無限ピーマン・キャベツのコンソメスープ 鶏むね肉、じゃがいも...
食事・料理

今日のお昼ごはん ステーキ丼 19/11/02

・ステーキ丼・こんにちはのプロテイン(シェイカーはマイプロテインやけど中身はビーレジェンドの波動拳風味)・ゆで卵・ちくわ・ブロッコリー・エナジーゼリー 肉大盛りのステーキ丼。900円くらいしたはず。いつもな...
食事・料理

今日の朝ごはん ぶりのみぞれ煮 19/11/02

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・ぶりのみぞれ煮・アボカドとちくわの減塩塩昆布サラダ・玉ねぎたっぷりのお味噌汁・納豆 大根はすりおろして水気を切っておく。ぶりは...
食事・料理

今日の夕ごはん ベビーホタテと野菜の塩麹炒め 19/11/01

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ベビーホタテと野菜の塩麹炒め・温泉卵・半額もずく酢・ブロッコリーの茎のお味噌汁・無限パプリカ もやしはほぐしておき、ニンジンは...
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