お弁当記録

お弁当

久し振りにお弁当作ったら、赤が足りない!トマト、パプリカ、人参、鮭、キムチ、梅干し・・・。スーパー行って色々探してみよう(^-^)/
筋トレ

よし、スクワットはじめよう!

”スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されていたのです。”何と、スクワットにそんな効果があったなんて!正しくスクワットをすることで、肉体...
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