お弁当記録

今日のお弁当 19/07/04

・十六穀米入りご飯・鮭とプチトマトとブロッコリーのチーズ焼き・梅干し・自作鶏ハム・サラダ菜 無限キュウリ感想:無限キュウリって英語で言うと「インフィニティ・キューカンバー」になるんやろうか。何かトニー・スタークがしゃしゃり出て来そう!
食事・料理

今日の朝ごはん 19/07/04

・十六穀米入りご飯・鶏ハムのゆで汁で作ったなすのお味噌汁・ミニハッシュドポテト サラダ菜 自作鶏ハム・プロテイン(ザバス)感想:鶏ハム、塩麹をもみもみもみもみしたから、しっかり味がついてる⌒(ё)⌒
食事・料理

今日の夕飯 19/07/03

・そうめんの無限ピーマン乗せ・トマトスープの残り・素材あげ(枝豆)感想:帰って来て慌てて作ったから、盛り付けが鬼適当(^-^;あと、なすび買うの忘れた!
お弁当記録

今日のお弁当 19/07/03

・十六穀米入りご飯・サラダ菜 自作鶏ハムの梅肉しそ和え・プチトマト・ニンジンとブロッコリーの茎の塩昆布ナムル感想:しその風味よ?
食事・料理

今日の朝ごはん 19/07/03

・十六穀米入りご飯・トマトスープ・ヨーグルト・ハッシュドポテト キュウリの塩昆布和え・プロテイン(ザバス)感想:リコピン
お弁当記録

今日のお弁当 19/07/02

・十六穀米入りご飯・お味噌汁・サラダ菜・ニンジンと豆のサラダ・梅干し・自作鶏ハムとキュウリとパプリカの塩昆布和え感想:ニンジン多すぎた
食事・料理

今日の朝ごはん 19/07/02

・十六穀米入りご飯・アボカドグラタン プチトマト添え・オクラ納豆・ヨーグルト・プロテイン(ザバス)感想:アボカドグラタンをトースターで焼いている間に、洗い物をすれば一石二鳥⌒(ё)⌒
お弁当記録

今日のお弁当 19/07/01

・十六穀米入りご飯の上に焼き鮭・サラダ菜の上に自作鶏ハムとパプリカのチーズドレッシング和え・シーフードミックスとブロッコリーとプチトマトの炒め物感想:キッチンの湿気がエグくてお弁当作るだけで汗だくになった(^-^;
食事・料理

今日の朝ごはん 19/07/01

・十六穀米入りご飯に梅干し・キノコとほうれん草のパスタ プチトマト添え・ヨーグルト・プロテイン(ザバス)感想:炭水化物万歳
食事・料理

肉の日

今日29日は肉の日。という事で、ジムの帰りにモスバーガーに立ち寄り、初めての・・・ にくにくにくバーガー?? 公式サイトによると、「こちらの商品は、肉汁が多く、袋から漏れ出す可能性があります。お持ち帰りの際、またはお召し上がりの際は十分ご注...
食事・料理

今日のお昼ご飯

今日のお昼ご飯。・オクラの梅肉和え・サラダ豆・鶏ハムを作ったときの出汁を使ったラーメン感想:業務用の冷凍麺最高??
食事・料理

今日の朝ごはん

・玄米ご飯に梅干し・ハッシュドポテトにチーズ・キュウリの塩昆布和え プチトマト添え・納豆・ヨーグルト・プロテイン感想:レンジで温めすぎて、少しチーズ焦がしてしまった(^-^;
お弁当記録

今日のお弁当(?)

・玄米ご飯に梅鰹ふりかけ・緑黄色野菜サラダに自作鶏ハムとベーコン混ぜたやーつー・お味噌汁感想:しんどいときは無理しない
お弁当記録

今日のお弁当

・玄米ご飯に梅干し・ゆで卵そのままドーン・キュウリと鶏ハムの塩昆布和え 上にプチトマト・ブロッコリーとベーコンとパプリカを混ぜてレンチンしたやーつー 上にプチトマト結論:パプリカとプチトマトは凄い
お弁当記録

お弁当

久し振りにお弁当作ったら、赤が足りない!トマト、パプリカ、人参、鮭、キムチ、梅干し・・・。スーパー行って色々探してみよう(^-^)/
筋トレ

よし、スクワットはじめよう!

”スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されていたのです。”何と、スクワットにそんな効果があったなんて!正しくスクワットをすることで、肉体...
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