鶏胸肉とアボカドのピリ辛炒め|レシピ・作り方

鶏胸肉とアボカドのピリ辛炒め鶏肉
鶏胸肉とアボカドのピリ辛炒め
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レシピ(1人分)

材料

鶏胸肉…100g、アボカド…1/2個、刻みネギ…適量、片栗粉…小さじ1、塩コショウ…少々、ごま油…小さじ1

調味料

酒…小さじ1、しょうゆ…小さじ1、豆板醤…小さじ1/2、おろしにんにく…小さじ1/2

作り方

  1. 鶏胸肉は食べやすい大きさに切り塩コショウをし、片栗粉をまぶす。アボカドは食べやすい大きさに切っておく。
  2. フライパンにごま油を加えて熱し、鶏胸肉を加えて色が変わるまで炒める。
  3. 2にアボカドを加えて、中火で3分ほど混ぜ炒める。
  4. 3に★を加えて全体に絡ませる。
  5. お皿に盛り、刻みネギを散らして完成!
鶏胸肉とアボカドのピリ辛炒め
鶏胸肉とアボカドのピリ辛炒め

アボカドのクリーミーと豆板醤のピリ辛!
辛いものお好きな方は、豆板醤マシマシで!!

この記事を書いた人

◆36歳独身/パーソナルトレーナー/大阪
◆筋肉料理研究家
◆箸置き評論家
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC中退

自殺に失敗し前歯は2本折れ、唇は縦に真っ二つ!
ドン底から2年半で25kgダイエットに成功&デブ・ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中を克服!
筋トレとお料理のおかげで、たまに学生に間違われますがアラフォー♪

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

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